お知らせ
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🌻7月のオンラインレッスンのご案内🌻

7月は、梅雨明けの待ち遠しい月です。鬱陶しい気持ちが滅入りがちな季節から、スカッと脱皮するように、一気に暑さが押し寄せてきます。ジリジリとした暑さについ弱音を吐きたくなりますが、夏の花々やセミたちは、舞台が整って夏本番の勢いを見せてくれます。

オンラインレッスンに励む方々もこの夏舞台にしっかりと自分の体を整えていきましょう!!暑い時ほど、クーラーの効いた部屋でゴロゴロしがちです。蝉たちの奮闘ぶりに負けないよう体を動かしていきましょう。

さて7月は、リクエストをいただきましたので、今年のお正月に体験したNOSSを夏バージョンでやってみたいと思います。浴衣のある方は、ぜひ浴衣を着て、足袋を履いてご参加ください。もちろん、レッスンウエアでも参加可能です。滑り止めのついてない靴下を履くと、「おすべり」という足捌きがうまくできますのでぜひご参加くださいね。7月22日土曜日の朝9:00〜9:30 『浴衣でNOSS(日舞エクササイズ)』開催します。

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

2年半以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:7月1日(土)〜28日(金)

2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!

*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。

1週間の表で見たい方はこちら

月曜日
9:00〜9:30

3日、10日、24日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

*ボディキネシス&ピラティス(股関節と膝、足を整える)

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

3日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

ウエストからヒップを引き締める

*バランスボール

21:00〜21:30

10日、24日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

脳にも刺激!!ゆるっと有酸素運動

*トランポリン

火曜日
9:00〜9:30

4日、11日、18日、25日

フレッシュヨガ/橘千鶴

*ヨガキネシス(マットで行う姿勢改善ヨガ)

スモールボール、椅子

21:00〜21:30

4日、18日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

Tシャツを格好よく着こなせるボディになるための筋トレ

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

11日、25日

シェイプボクシング/梅本道代

パンチ動作でウエストシェイプ!キック動作で体幹引き締め!

水曜日
20:00〜20:30

5日、19日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

緊張を手放し、脱力感を高めて眠りを深める

20:00〜20:30

12日、26日

ヨガティス/藤﨑道子

二の腕スッキリ!お尻キュッと引き締め

木曜日
9:00〜9:30

6日、13日、20日、27日

からだ整えヨガ/川瀬ひとみ

*ヨガキネシス(姿勢を整えて心地よい呼吸を味わう)

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

6日、13日、20日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

柔軟で強さのある背骨

*ストレッチポール

20:00〜20:30

27日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

柔軟で強さのある背骨

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

7日、14日、21日

からだ快活ストレッチポール/梅本道代

*ボディキネシス(スッと伸びる姿勢で、お散歩ができる体づくり)

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

7日、21日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

*ボディキネシス&リズムキネシス(足と脚の骨をイメージして体幹を整える)

*椅子、スモールボール

21:00〜21:30

14日、28日

リズミックフットケア/尾陰由美子

*フットキネシス(第二の心臓ふくらはぎを整える)

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
20:30〜21:00

1日

しなやか美ボディを作るstretch-eze®︎/茂木伸江

むくみ撃退!スッキリ美脚stretch-eze®

*ストレッチーズ、スモールボール

スペシャルレッスン 7月22日(土)開催

9:00〜9:30

22日

『浴衣を着てNOSS(日舞エクササイズ)』/尾陰由美子

 浴衣を着て踊ってみよう!もちろんTシャツやパンツスタイルもOK 

*タオル

*使用ツールを明記しています。

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