お知らせ
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🏝️8月のオンラインレッスンのご案内🏝️

梅雨も明けて、いよいよ夏真っ盛り!!今年は、コロナ禍の自粛生活から解き放たれて、一気にリゾート地や観光地はたくさんの人出になっているようです。人混みに出ても、さまざまな感染症に打ち勝てる体力&免疫力を維持したいところですね。さらに、近年日本の夏は、酷暑&猛暑となっていますので、熱中症に冷房病に寒暖差疲労に負けないように予防とケアも大事ですね。

オンラインレッスンに励むことで、毎日決まった時間のエクササイズ、リアルに参加できない方にとっては、アーカイブで何度でも30分のエクササイズにチャレンジすることは、ゴロゴロしがちな夏の生活にメリハリと刺激的なスパイスにもなるはずです。お盆明けに夏バテってことのないようにぜひ積極的に取り組んでくださいね。

さて8月のスペシャルレッスンは、意外とクーラーなどで冷えやすい体を内側からしっかり温めて、心地よい体に整えるための骨盤底筋エクササイズです。ひめトレを使って、ピラティスに取り組んでみましょう。ひめトレがない方は、タオルで代用してくださいね。8月12日土曜日の朝9:00〜9:30 『骨盤底筋にアプローチ”ひめトレ”ピラティス』開催します。

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

3年以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:8月1日(火)〜31日(木)

8月15日〜17日はお盆休みです。2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!

*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。

1週間の表で見たい方はこちら

月曜日
9:00〜9:30

7日、14日、21日、28日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

*ボディキネシス&ピラティス(股関節と膝、足を整える)

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

7日、21日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

ウエストからヒップを引き締める

*バランスボール

21:00〜21:30

14日、28日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

脳にも刺激!!ゆるっと有酸素運動

*トランポリン

火曜日
9:00〜9:30

1日、8日、22日、29日

フレッシュヨガ/橘千鶴

*ヨガキネシス(マットで行う姿勢改善ヨガ)

スモールボール、椅子

21:00〜21:30

1日、22日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

Tシャツを格好よく着こなせるボディになるための筋トレ

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

8日、29日

シェイプボクシング/梅本道代

パンチ動作でウエストシェイプ!キック動作で体幹引き締め!

水曜日
20:00〜20:30

2日、23日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

緊張を手放し、脱力感を高めて眠りを深める

20:00〜20:30

9日、30日

ヨガティス/藤﨑道子

二の腕スッキリ!お尻キュッと引き締め

木曜日
9:00〜9:30

3日、10日、24日、31日

からだ整えヨガ/川瀬ひとみ

*ヨガキネシス(姿勢を整えて心地よい呼吸を味わう)

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

3日、10日、24日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

柔軟で強さのある背骨

*ストレッチポール

20:00〜20:30

31日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

柔軟で強さのある背骨

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

11日、18日、25日

からだ快活ストレッチポール/梅本道代

*ボディキネシス(スッと伸びる姿勢で、お散歩ができる体づくり)

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

4日、18日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

*ボディキネシス&リズムキネシス(足と脚の骨をイメージして体幹を整える)

*椅子、スモールボール

21:00〜21:30

11日、25日

リズミックフットケア/尾陰由美子

*フットキネシス(第二の心臓ふくらはぎを整える)

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
20:30〜21:00

19日

しなやか美ボディを作るstretch-eze®︎/茂木伸江

むくみ撃退!スッキリ美脚stretch-eze®

*ストレッチーズ、スモールボール

スペシャルレッスン 8月12日(土)開催

9:00〜9:30

12日

『骨盤底筋にアプローチひめトレピラティス』/尾陰由美子

 ヒメトレを使って、骨盤底筋をイメージしながらのピラティス

*ひめトレ(タオルでも可能)、椅子

*使用ツールを明記しています。

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