お知らせ
お知らせ

🎑9月のオンラインレッスンのご案内🐇

残暑お見舞い申し上げます。

ことさら暑い今年の夏☀️、お盆を過ぎて、夏の疲れが出てくる頃です。気分がすぐれなかったり、体がだるかったり、やる気が起こらなかったり・・・

なるべく早めに夏の疲れを解消して、心地よい体を取り戻して動きやすい秋の季節を楽しみましょう。秋はイベントも多く、お出かけの機会も増えるかと思います。動きやすい体、歩きやすい体になるためにもオンラインレッスンで体を整えていきましょう。

さぁ〜、アフターコロナの制限のない2023年の秋を思いっきり楽しむための準備をしましょう!!

さて9月のスペシャルレッスンです。実は、今年の連日の猛暑でクーラーの部屋にいる機会が多かったことなどで、意外と骨盤周りが固まっていませんか?8月のひめトレで体の内側の筋肉(インナーマッスル)に刺激を入れましたが、今月は、さらに骨盤周りを動かしたり、安定させて心地よく動くためのバランスボールレッスンをします。9月9日土曜日の朝9:00〜9:30 『バランスボールで骨盤の動きをなめらかにする』開催します。

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

3年以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:9月4日(月)〜29日(金)

9月1日はお休みです。2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!

*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。

1週間の表で見たい方はこちら

月曜日
9:00〜9:30

4日、11日、18日、25日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

*ボディキネシス&ピラティス(お腹と背中のバランスを整える)

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

4日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

肩と腰を安定させて姿勢改善

*バランスボール

21:00〜21:30

11日、25日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

ボールを使ってバランストレーニング

*トランポリン、スモールボール

火曜日
9:00〜9:30

5日、12日、19日、26日

フレッシュヨガ/橘千鶴

*ヨガキネシス(フローヨガで夏の疲れをリセット)

スモールボール、椅子

21:00〜21:30

5日、19日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

ウエスト引き締め&お尻引き上げ“で姿勢美人になる!

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

12日、26日

シェイプボクシング/梅本道代

ボクシングとピラティス(体幹強化)でキレのいい動きからだをつくる

水曜日
20:00〜20:30

6日、20日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

背骨をしなやかに動かそう

20:00〜20:30

13日、27日

ヨガティス/藤﨑道子

呼吸への意識を高めよう

木曜日
9:00〜9:30

7日、14日、21日、28日

からだ整えヨガ/川瀬ひとみ

*ヨガキネシス(夏の疲労回復!体と心を調えよう)

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

7日、14日、21日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

重力に負けないヒップラインを作る

*ストレッチポール

20:00〜20:30

28日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

重力に負けないヒップラインを作る

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

8日、15日、22日、29日

からだ快活ストレッチポール/梅本道代

*ボディキネシス(1日8,000歩。歩くための足腰強化をする!)

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

8日、22日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

*ボディキネシス(体の中心を意識して動く)

*椅子、スモールボール

21:00〜21:30

15日、29日

リズミックフットケア/尾陰由美子

*フットキネシス(足と膝の位置を整える)

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
20:30〜21:00

9日

しなやか美ボディを作るstretch-eze®︎/茂木伸江

美背面をつくるstretch-eze®

*ストレッチーズ、スモールボール

スペシャルレッスン 9月9日(土)開催

9:00〜9:30

9日

『バランスボールで骨盤の動きをなめらかにする』/尾陰由美子

 バランスボールの特性「転がす、弾む、支える」を活用して動く

*バランスボール

*使用ツールを明記しています。

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