お知らせ
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👹2月のオンラインレッスンのご案内👹

1年で最も寒い季節といわれる2月。皆さんは、寒さ対策をどのようにしていますか?
ゆっくりお風呂に入る
根菜類や発酵食品などを食べる
サウナで整える
ウォーキングをする
筋トレをする
・・・
いろんな方法がありますが、ぜひ「オンラインレッスンを生活に取り入れて代謝アップして!!」というのもいいかもしれません。

定期的な30分のレッスンは、毎日の生活リズムに組み込みやすい、時間通り参加できなくてもアーカイブで自分の好きな時間に運動ができるメリットがあります。

体の体温を上げることは免疫力アップにもつながりますから、ぜひ温活習慣を身につけたいですね。

さらに定期的に暮らしに役立つ、健康づくりのためのセミナーを2月も開催していきますので、フリーパスのお客様は無料でセミナー受講できます。2月のスペシャルセミナーは、
2月29日(木)20:00〜21:00 茂木伸江の『骨盤底筋トレーニングで美姿勢と健やかな体を手に入れよう!』


*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

4年近くオンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:2月1日(木)〜29日(木)

2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!

*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。

1週間の表で見たい方はこちら

月曜日
9:00〜9:30

5日、12日、19日、26日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

*ボディキネシス&ピラティス(骨盤を整え、下腹を引き締める)

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

5日、19日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

リズミカルに体温アップ、シェイプアップ

*バランスボール

21:00〜21:30

26日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

リズミカルにほっこりバウンド

*トランポリン、スモールボール

火曜日
9:00〜9:30

6日、13日、20日、27日

フレッシュヨガ/橘千鶴

*ヨガキネシス(椅子を使って肩こり解消!!)

椅子、ボール、長めのタオル

21:00〜21:30

6日、20日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

暖房いらずの薄着で大丈夫なボディメイク

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

13日、27日

ボクティスエクササイズ/梅本道代

体軸作り、引き上がったからだを目指す

水曜日
20:00〜20:30

7日、21日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

体の伸びを感じて動く

20:00〜20:30

14日、28日

ヨガティス/藤﨑道子

お腹周りをシェイプ!!

木曜日
9:00〜9:30

8日、15日、22日

からだ整えヨガ/川瀬ひとみ

*ヨガキネシス(姿勢とココロを整えよう)

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

1日、15日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

寒さに負けぬよう代謝アップ

*ストレッチポール

20:00〜20:30

8日、22日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

寒さに負けぬよう代謝アップ

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

2日、9日、16日、23日

からだ快活ストレッチポール/梅本道代

*ボディキネシス(猫背予防でスッとした姿勢を手に入れる)

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

2日、16日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

*ボディキネシス(センタリング、コアを熱くする)

*椅子、スモールボール、タオル

21:00〜21:30

9日

リズミックフットケア/尾陰由美子

*フットキネシス(爪のケアと皮膚のケア)

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
20:30〜21:00

10日

しなやか美ボディを作るstretch-eze®︎/茂木伸江

ストレッチーズチェアで美姿勢を作る!!

*ストレッチーズ、スモールボール、安定した椅子

スペシャルセミナー 2月29日(木)開催

20:00〜21:00

2月29日(木)

『骨盤底筋トレーニングで美姿勢と健やかな体を手に入れよう!』/茂木 伸江

 ひめトレ、スモールボールを使って骨盤を整える。
 ジャンプやくしゃみも安心のアクティブライフへ

*使用ツールを明記しています。

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