お知らせ
お知らせ

🌻7月のオンラインレッスンのご案内🌻

今年も酷暑に見舞われそうな夏がやってきます。熱中症対策は、大丈夫ですか?
適度に体を動かしながら暑熱順化することも、クーラーのお掃除をするなどお部屋の準備も必要ですね。
私は、ネッククールリングを購入して、早速使っています。なかなかの優れものですね。
皆様の熱中症対策もぜひ教えてくださいね。

さて、定期的に暮らしに役立つ、健康づくりのためのセミナーを7月も開催します。フリーパスのお客様は無料でセミナー受講できます。7月のスペシャルセミナーは、
7月28日(日)20:00〜21:00 尾陰由美子の『顎の機能を学んで、発声や咀嚼のためのエクササイズやってみよう』

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

4年近くオンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:7月1日(月)〜29日(月)

1〜2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!

*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。

1週間の表で見たい方はこちら

>表はスマホでは右にスクロール出来ます。

月曜日
9:00〜9:30

1日、8日、22日、29日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

*ボディキネシス&ピラティス(足長目指して股関節を柔軟にする)

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

1日、22日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

ウエストくびれ作りのための体幹引き締め

*バランスボール

21:00〜21:30

8日、29日

リズムストレッチ/尾陰由美子

骨盤底筋を締めて緩めて背骨を動きやすく

*スモールボール、タオル

火曜日
9:00〜9:30

2日、9日、16日、23日

フレッシュヨガ/橘千鶴

〜夏の冷え対策!フローヨガで血行促進!〜

ボール、長めのタオル

21:00〜21:30

2日、16日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

ウエスト周り&ヒップトレーニングでメリハリボディを作る

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

9日、23日

ボクティスエクササイズ/梅本道代

体幹強化とパンチ&キックで引き締めボディを作る

水曜日
20:00〜20:30

3日、17日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

呼吸しやすい身体づくり~胸郭を広げよう~

20:00〜20:30

10日、24日

ヨガティス/藤﨑道子

背骨の動きを感じよう~深い眠りへの誘導~

木曜日
9:00〜9:30

4日、18日、25日

からだ整えヨガ/川瀬ひとみ

代謝を上げて、夏バテ知らずの体を手に入れよう

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

4日、18日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

柔軟性向上☆しなやかなカラダを作りましょう

*ストレッチポール

20:00〜20:30

11日、25日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

柔軟性向上☆しなやかなカラダを作りましょう

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

5日、12日、19日

からだ快活ストレッチポール/梅本道代

*ボディキネシス(足裏と骨盤を整える)

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

5日、19日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

*ボディキネシス(動きやすい股関節と膝、足首を手に入れよう)

*椅子、スモールボール、タオル

21:00〜21:30

12日

リズミックフットケア/尾陰由美子

*フットキネシス(乾燥を改善して足裏を柔らかく)

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
20:30〜21:00

20日

しなやか美姿勢つくるstretch-eze®︎/茂木伸江

背骨すっきり整うストレッチーズ

*ストレッチーズ、スモールボール

スペシャルセミナー

7月28日(日)開催

20:00〜21:00

7月28日(日)

顎の機能を学んで、発声や咀嚼のためのエクササイズやってみよう/尾陰由美子

首や肩、腰や股関節が硬くなると、呼吸が浅くなったり、体が重だるく感じます。呼吸に関わる筋肉や筋膜のつながりを理解して、体をほぐし整え、心地よい体を手に入れましょう!!

*椅子、スモールボール、タオル

*使用ツールを明記しています。

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◆スモールボール、ストレッチポール、ひめトレ、バランスボールなどの購入はご相談ください。

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