お知らせ
お知らせ

🎍1月のオンラむンレッスンのご案内🎍

いよいよ2022幎のスタヌトです。 壬寅みずのえずらのスタヌトです。 皆さんは干支の意味っおご存知ですか 壬寅は「壬」は「劊に通じ、陜気を䞋に姙はらむ」、「寅」は「螟ミミズに通じ、春の草朚が生ずる」ずいう意味があるずのこずです。2022幎「壬寅」は厳しい冬を越えお、芜吹き始め、新しい成長の瀎ずなるむメヌゞのようです。 コロナ感染拡倧も収束に向かっお、新たな瀟䌚、掻気のある瀟䌚が芜吹いおくれるこずを願いたいですね。

新春お幎玉無料䜓隓レッスン

1幎の始たりの月は、”決心月”ず蚀われたす。この機䌚にオンラむンレッスンで運動習慣を身に぀けたい方は、無料で䜓隓レッスン1回限りができたす。 ◆お申し蟌みフォヌムの「䞀般の方向け」からお申蟌みください。 ◆䜓隓しおみたいクラスず日時をお申し蟌みフォヌムにご蚘入ください。 ◆特蚘事項に「無料䜓隓垌望」ずお曞きください。 オンラむンレッスンに䞍安がある方は、遠慮なくご盞談ください。サポヌトさせおいただきたす。

レッスン時間垯倉曎

オンラむンスタゞオMANABIYAも新しい幎を迎えお、レッスンスケゞュヌルが少し倉曎になりたす。 火曜日ず氎曜日の昌間のクラスはクロヌズずなり、氎曜日の倜ず、土曜日の朝倜に新たにクラスが増えたす。 【倉曎クラス】 ・「トランポリン」火曜日15:00⇚土曜日21:00ぞ ・「ストレッチヌズ」氎曜日15:00⇚土曜日21:00ぞ ・「ゞャむロキネシス」氎曜日15:00⇚金曜日21:00ぞ 【新芏クラス】 ・土曜日9:00〜9:30 「ストレッチポヌルピラティス」 レッスンの時間垯ず内容を必ずご確認ください。 せっかく参加したくおも 仕事で間に合わない 家族ずの時間垯で受けられない 時間を間違えおしたった そんな時に安心なのがアヌカむブフリヌレッスン。奜きな時間に䜕床でも芋れるアヌカむブフリヌパスのお申し蟌みもお埅ちしおいたす。 もちろん、自分に合ったレッスンをオンタむムで受けるず、指導者から様々なアドバむスやフィヌドバックがもらえたす。 1幎以䞊オンラむンレッスンを継続されおいる方が倚いのが、MANABIYAメンバヌです。 「継続は力なり」自分スタむルでオンラむンレッスンを日垞生掻に取り入れお「からだかわる‌からだわかる‌」 アヌカむブフリヌパスずは、リアルレッスンをいく぀でも受けれたす。たた参加できないレッスンを、自分の奜きな時に奜きな堎所で䜕回でも自由に芖聎しお受講するこずが可胜です。週末に前週の党おのレッスンのアヌカむブが届きたす。 アヌカむブずは、オンラむンレッスン をVimeoにお週間限定で奜きな時に自由に参加できるシステム 週間遅れで、党レッスンが配信されたす。 フリヌパスは、送られおきた党おのURLに予玄なしで自由にご参加いただけたす。。 フリヌパスは、5500円アヌカむブフリヌパスは、6,600円 単発1,760円で参加しおもよし単発参加の方は、垌望に日皋ずクラス名をお申蟌み時にご連絡ください。入金確認埌、参加クラスURLをお送りいたしたす。 泚パンゞョクラブむズ及びパナシアの䌚員様は、各550円匕きずなりたす。 自分のラむフスタむルに合わせおぜひご参加ください。

オンラむンレッスン申し蟌みフォヌムはこちら

初めおの方は1回1,760円皎蟌でのご参加ずなりたすので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリヌパスの5,500円で受け攟題がお埗です
※申し蟌みフォヌムから申し蟌たれた埌、別途お支払いの操䜜が必芁ずなりたす。
※お支払いはお振蟌みかクレゞットカヌドがご利甚いただけたす。
もし、オンラむンのレッスンやZOOMの䜿い方などに䞍安のある方は、個別に盞談や緎習にも察応したすので、お気軜にご連絡くださいね。 たた、オンラむンパヌ゜ナルも受け付けおいたすので、個別にご盞談ください。

オンラむンレッスンのスケゞュヌル1月3日月〜31日月

今月も各クラスに月毎のテヌマがありたす。自分の䜓に向き合う目暙にしおいきたしょう。 1月1日〜1月日は幎始のお䌑みです。 1週間の衚で芋たい方はこちら
月曜日
9:00〜9:30 3日、17日、24日、31日 姿勢改善ピラティス尟陰由矎子 コアずデコルテの぀ながりを぀くる
21:00〜21:30 3日、24日 バランスボヌルコアトレ尟陰由矎子 冬のぜっこりお腹察策
21:00〜21:30 17日、31日 シェむプボクシング梅本道代 幎末幎始の運動䞍足解消

火曜日
9:00〜9:30 11日、18日、25日 フレッシュペガ橘千鶎 フロヌペガで代謝アップ
21:00〜21:30 4日、11日、18日、25日 ボディメむク筋トレ梅本道代 緩んだボディをキュッず匕き締める

氎曜日
20:00〜20:30 5日、19日 しなやかBODYなごみサむズ藀道子 背骚を感じお動く
20:00〜20:30 12日、26日 MATTマむルド゚アロトヌタルトレヌニング藀道子 足裏の感芚を研ぎ柄たす
21:00〜21:30 12日、26日 スタむルアップストレッチコンディショニング井䞊歊匥 骚盀ず股関節を敎える
朚曜日
9:00〜9:30 6日、13日、20日、27日 モヌニングペガ川瀬ひずみ ダむナミックに党身を動かす
20:00〜20:30 6日、13日、20日 ストレッチポヌルピラティス高橋亜玀 軜い䜓を手に入れる
20:00〜20:30 27日 ルヌプ゚クササむズwithピラティス高橋亜玀 軜い䜓を手に入れる

金曜日
9:00〜9:30 7日、14日、21日、28日 背骚調敎ストレッチポヌル梅本道代 からだの“連動性“を぀くる
9:40〜10:00 7日、14日、21日、28日 シンプル゚アロビクス梅本道代 幎末幎始の運動䞍足解消
21:00〜21:30 7日、21日 ゞャむロキネシス尟陰由矎子 しなやかに腕・手を動かす
21:00〜21:30 14日、28日 リズミックフットケア尟陰由矎子 足の冷え解消
22:0022:20 7日、14日、21日、28日 おやすみペガ川瀬ひずみ 呌吞を敎え、気持ちを敎える

土曜日
9:00〜9:30 15日 ストレッチポヌルピラティス尟陰由矎子 䞋腹に刺激を入れる
21:00〜21:30 15日 キュッず匕き締めストレッチヌズ茂朚䌞江 身䜓リセットで姿勢ず動䜜改善
21:00〜21:30 22日、29日 ダむ゚ットトランポリン梅本道代 寒さを吹き飛ばすなたった䜓に喝‌
筋トレクラスでは、ダンベルやチュヌブを䜿甚したす。 ストレッチポヌル、トランポリン、バランスボヌル、ストレッチヌズ、ルヌプ゚クササむズは、ご自宅にツヌルがある方のみご参加可胜です。 ご賌入に関しおはご盞談ください。

レッスンの玹介

月曜日9:00〜9:30 「姿勢改善ピラティス」
月のテヌマコアずデコルテの぀ながりを぀くる からだの内偎の筋肉を目芚めさせ、シュッずした姿勢を獲埗し、動きやすい身䜓を手に入れたしょう。背䞭のS字カヌブを匕き出し、肩甲骚の動きを匕き出し、、固たった身䜓をほぐしお、段階的に筋肉に刺激を入れおいきたす。 マット、タオル、スモヌルボヌル、ひめトレをご甚意ください。
月曜日21:00〜21:30「バランスボヌルコアトレ」
1月3日、24日のみの開催です。 月のテヌマ冬のぜっこりお腹察策 倧きなバランスボヌルを䜿っお行うコアトレヌニングです。䜓幹をしっかり鍛えお、姿勢改善、スタむルアップをしたしょう。ボヌルの転がりを利甚しおの䜓ほぐしや䜓幹安定、バランストレヌニングをしたしょう。お家で眠っおいるバランスボヌルを掻甚したしょう。 バランスボヌルのある方のみ参加可胜です。
月曜日21:00〜21:30「シェむプボクシング」　
1月17日、31日のみの開催です。 月のテヌマ幎末始の運動䞍足解消 “矎味しいものをたくさん食べたヌ““寝正月だったヌ“ そぅいう方に、シェむプボクシングはもっおこいのレッスンです。 分間、思いっきり党身を動かしお心身共に爜快な幎をスタヌトしたしょう ※裞足で行いたすので、呚りの安党配慮を十分に行っおご参加䞋さい。
火曜日9:00〜9:30 「フレッシュペガ」
1月11日、18日、25日のみの開催です。 月のテヌマ寒さ吹き飛ばそうフロヌペガで代謝アップ 背骚の動き屈曲・䌞展・偎屈・回旋をバランスよく取り入れたフロヌペガで党身を動かしたしょう。フロヌペガを行う前に簡単な䜓操を取り入れたす。スモヌルボヌルをご準備くださいね。
火曜日21:00〜21:30　「ボディメむク筋トレ」
月のテヌマ緩んだボディをキュッず匕き締める 　ダンベル、ミニボヌルず自分の䜓重で頭の先から足の先たでを䜿う筋トレメニュヌで行いたす 　準備運動→党身の筋トレを実斜→䜿った郚䜍をゆっくり動きながらストレッチの内容で行いたす。 ダンベルがない人は、ペットボトルでもOK自分の䜓重も䜿っおトレヌニングしたしょう
氎曜日20:00〜20:30   「しなやかBODYなごみサむズ」
1月5日、19日のみの開催です 月のテヌマ背骚を感じお動く 心地よい音楜ず共に、身䜓ず心をほぐし解攟しおいく゚クササむズです。背骚のしなやかな動きず胞郭を広げ呌吞を深めるパヌトや倧地にしっかりグラりディングするように足の裏を感じ、からだの内偎の感芚を呌び起こすパヌトなどバラ゚ティ豊かなプログラムを笑顔ず共に䞀緒に楜しんでくださいね。
氎曜日20:00〜20:30「MATTマむルド゚アロトヌタルトレヌニング
                               1月12日、26日のみの開催です。 月のテヌマ足裏の感芚を研ぎ柄たす 心地よい匷床の゚アロビクスで党身をフル掻動させおいきたしょうマット枚でできお、超簡単だけど効き目バッチリの30分。トレヌニングゟヌンでは痺れるように筋肉を刺激したす。 今月は足裏に意識を向けお床を抌す感芚で䜓幹を匕き䞊げたしょう。
氎曜日21:00〜21:30「スタむルアップストレッチコンディショニング
1月12日、26日のみの開催です。 月のテヌマ骚盀ず股関節を敎える 自分自身でできるセルフケアの方法をストレッチずコンディショニングの芁玠たっぷりで行いたす。女性のためのスタむルアップのためのセルフケア。眠りに぀く前のセルフケアで、心地よい睡眠に぀ながり、翌日ぞの疲劎を残さないデトックス効果たっぷりのクラスです。
朚曜日9:00〜9:30 「モヌニングペガ」
月のテヌマダむナミックに党身を動かす ひめトレポヌルやボヌルなどを䜿っお䜓をほぐし敎えながら心身ぞのアプロヌチをベヌスにした朝ペガです。䞋腹察策、り゚スト匕き締めなどボディメむクだけでなく、身䜓の様々なお悩みをペガを通しお改善しおいきたしょう。ペガが苊手な方にずっおも心地よく䜓を動かすこずができたす。ひめトレポヌルタオルを䞞めお䜿甚も可胜、スモヌルボヌル、ペガマットをご甚意ください。 ひめトレポヌルの賌入はこちら
朚曜日20:00〜20:30「ストレッチポヌルピラティス」　
1月6日、13日、20日のみの開催です。 月のテヌマ軜い䜓を手に入れる ストレッチポヌルで骚盀や背骚を自然に敎えながら、ピラティスのワヌクができるので、自分の䜓の倉化をしっかり受け止められたす。Before & Afterに気づくこずが楜しくなるレッスンです。背䞭スッキリ、り゚ストくびれギュッを目指したい人にオススメです。 ストレッチポヌルのある方のみ参加可胜です。
朚曜日20:00〜20:30「ルヌプ゚クササむズwithピラティス」　
1月27日のみの開催です。 月のテヌマ軜い䜓を手に入れる カラフルで優しい肌觊りのルヌプずいうツヌルを䜿甚しながらピラティスを行いたす。動きの方向性や努力感をより明確にしおいきたす。手指や足趟にかけるこずで、现かい郚分の筋肉や神経系にアプロヌチをし、 身䜓の内偎から䌞びおいる爜快感を味わえるクラスです。　 　　　　　　　　　　　ルヌプのご賌入はこちらから
金曜日9:00〜9:30  「背骚調敎ストレッチポヌル」
月のテヌマからだの“連動性“を぀くる この時期の朝掻動前は、寒さで党身が硬くなりがちです。 ストレッチポヌルを䜿っお、呌吞法からスタヌトしたす。党身が動きやすくなった状態から、埌半は自分の筋肉の力を出す゚クササむズを行いたす。この分間のレッスンを受けるず、䜓の軜さを感じながら過ごすこずができたす。背骚調敎ストレッチポヌルで自分のからだを敎えたしょう。 　　　　　　　　　　　ストレッチポヌルのある方のみ参加可胜です。
金曜日9:40〜10:00 「シンプル゚アロビクス」
月のテヌマ幎末幎始の運動䞍足を゚アロビクスで解消 “幎末幎始は、運動しなかったヌ“ 　“矎味しい物を食べ続けおいたヌ“ 　ずいう方。はおさお、䜓重ず䜓脂肪率は やばいヌず思ったら、有酞玠運動を行いたしょう。 　朝番に䜓を動かすずスッキリ感満茉です。
金曜日21:00〜21:30「ゞャむロキネシス」
                           　  1月7日、21日のみの開催です。 月のテヌマしなやかに腕・手を動かす 怅子に座っお、背骚をあらゆる方向に動かしながら党身の柔軟性を高めたり、滑らかな動きを獲埗しおいきたす。ペガや倪極拳、氎泳などスポヌツ動䜜を連続した螺旋動䜜によっお党身の现胞をくたなく目芚めさせたす。 怅子(足の着く、肘掛けのない怅子をご甚意ください。
金曜日21:00〜21:30「リズミックフットケア」
1月14日、28日のみの開催です。 月のテヌマ足の冷え解消 お䌑み前のフットケア。足指をセルフマッサヌゞで䞁寧に解した埌、リズミカルに青竹を螏みながら軜い有酞玠運動をしたす。1日䞭デスクワヌクで足がむくんでいる方、立ちっぱなしで足腰が匷匵っおいる方、たた倖反母趟、内反少趟や尖足、扁平足の予防ずしおもオススメです。 青竹があればご甚意ください。無くおも可胜です
金曜日22:00〜22:20  「おやすみペガ」  
月のテヌマ呌吞を敎え、気持ちを敎える 週末の倜、分間でスムヌズに入眠をガむドしおくれるおやすみペガです。ビデオを停止しおご参加いただいお、そのたたお䌑みでもかたいたせん。ゆたっりずした呌吞ず心地よい動きで、自埋神経を敎えおいきたしょう。睡眠が健康に倧きく関わるこずがマスコミでも話題の昚今、新しいレッスンを堪胜しおください。
土曜日9:00〜9:30  「ストレッチポヌルピラティス」
                          　  1月15日のみの開催です。 月のテヌマ䞋腹に刺激を入れる ストレッチポヌルを䜿っお、週末の朝䞀番、姿勢を敎え、䞋腹をしっかり匕き締めたしょう バランスをずりながら、手足を自由に動かしたす。週末の掻動のスタヌトにどうぞ・・・ ストレッチポヌルのある方のみ参加可胜です。
土曜日21:00〜21:30  「キュッず匕き締めストレッチヌズ」
1月15日のみの開催です。 月のテヌマ身䜓リセットで姿勢ず動䜜改善 身䜓の硬さや歪みを䌞瞮性のある垃で敎えおいきたす。皮膚ぞの感芚入力が䜓を解いおくれたす。 ストレッチ効果〜䜓幹をしっかりさせるトレヌニングたで冬の䜓に刺激を ストレッチヌズ の掻甚の幅はずおも広いこず、その効果も䜓感しスッキリボディヌを目指したしょうストレッチヌズをご甚意ください。 　　　　　　　　　　　ストレッチヌズの賌入はこちら
土曜日21:00〜21:30「ダむ゚ットトランポリン」
　　　　　　　　　     1月22日、29日のみの限定開催です。 月のテヌマ寒さを吹き飛ばすなたった䜓に喝‌ 月から土曜日の倜にトランポリンのレッスンがスタヌトしたす。 幎末幎始で運動量が枛った方、䜓がなたっおいる方、トランポリンのレッスンを受けお それらを解消したしょう分間で十分な運動量が皌げたす。 トランポリンのある方のみ参加可胜です。

LINE登録

⭐この機䌚に「からだの孊舎Re-fit」のLINE登録もよろしくお願いしたす。 レッスンの予玄、キャンセルがスムヌズにおこなえたす。

オンラむンでの受講方法

自宅にいながらZoomを䜿ったオンラむンレッスンやパヌ゜ナルを受講するこずが可胜です。 パ゜コンやタブレットなどの画面を芋ながら行いたすので、運動前に環境づくりをしっかり行っおください。※画面から少し離れお行うため倧きい画面のパ゜コンやタブレットを掚奚臎したす。実技がありたすので、手足を広げおも十分に動けるスペヌスを確保しおください。 Zoomずいうツヌルを䜿いたすが、最初に䜿い方をお䌝えしたすので、初めおの方でも安心しお参加できたす。 → Zoom公匏ペヌゞ ●お申し蟌み埌、入金確認が取れたしたら、レッスン開始分前たでにレッスン参加甚のZoom　URLをお送りしたす。分前からオヌプンしおおきたすので、ビデオマむクやスピヌカヌの確認、䜓調チェック、健康盞談などお早めにお入りください。 パ゜コンの方URLをクリックしお「蚱可」を抌しお、埅機宀でお埅ちください。 スマホやタブレットの方事前にアプリをダりンロヌドしおいただく必芁がありたす(登録料無料)。その䞊で、URLからお入りください。 ●レッスンは、分のレッスンずなりたす。 Zoomが初めおの方もいらっしゃいたすので前埌に䜙裕を持たせおおりたす。 ●オンラむンレッスンは、お申し蟌みの方ご本人のみの参加ずさせお頂きたす ●Zoomなどのツヌルが初めおの方でパ゜コンの動䜜チェックを事前に行う堎合はこちらのサむトをご利甚䞋さい。たた、緎習や盞談にも応じたすので、遠慮なくご盞談ください。 → マむク、スピヌカヌ、カメラのテストサむト ※テストサむトは利甚埌、必ずそのサむトは閉じおレッスンを開始しお䞋さい。

カテゎリヌ

アヌカむブ

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