お知らせ
お知らせ

🍁11月のオンラインレッスンのご案内🍁

気がつけば、2022年もあと2ヶ月。気候変動の激しい2022年でしたが、そんな中でも自分の体や暮らしを整えることはできましたか?
寒くなってきて、気持ちも萎えそうになったり、気分が滅入ったりする時でも暮らしの中にリズムを作っておきましょう。

暮らしの中のリズムとは?
目覚め、食事、運動、睡眠・・・

1日のスタートを目覚めと食事、運動の3つをセットにして、健康的な生活にしていきましょう!!
MANABIAYAのオンラインレッスンは、毎朝9:00スタート!!

そしてお休み前のオンラインレッスンで心地よい眠りをゲットしてくださいね。

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

1年半以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:11月1日(月)〜30日(水)

*11月3日、23日、29日はお休みになります。

今月も各クラスに月毎のテーマがあります。自分の体に向き合う目標にしてみましょう。

1週間の表で見たい方はこちら

9:00〜9:30

7日、14日、21日、28日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

肩と腕の動きをなめらかに

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

7日、21日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

下腹ぺったんこ引き締め

*バランスボール

21:00〜21:30

14日、28日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

サーキットで熱く燃えよう

*トランポリン

火曜日
9:00〜9:30

1日、8日、15日、22日

フレッシュヨガ/橘千鶴

姿勢を整えよう!

*スモールボール

21:00〜21:30

1日、15日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

筋力アップで寒さ知らずの体をつくる

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

8日、22日

シェイプボクシング/梅本道代

パンチとキックで全身をガッツリ動かし、代謝アップ!!

水曜日
20:00〜20:30

2日、16日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

足底の感覚を意識して動こう!

20:00〜20:30

9日、30日

ヨガティス/藤﨑道子

脊柱のしなやかさを引き出そう

21:00〜21:30

9日、30日

スタイルアップストレッチ&コンディショニング/井上武弥

肩こり、巻き肩、スマホ首を改善しよう

木曜日
9:00〜9:30

17日、24日

ムーンサイクルヨガ/川瀬ひとみ

柔軟性アップ

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

10日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

体の背面を鍛える

*ストレッチポール

20:00〜20:30

24日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

体の側面を鍛える

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

4日、11日、18日、25日

朝活ストレッチポール&ストレッチ/梅本道代

体を整え、軽い有酸素運動でポカポカになる

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

4日、18日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

呼吸とムーブメントのリズムを楽しむ

*椅子、スモールボール

21:00〜21:30

11日、25日

リズミックフットケア/尾陰由美子

冷え解消のフットケア

*青竹、スモールボール、タオル

22:00〜22:20

4日、11日、18日、25日

おやすみヨガ/川瀬ひとみ

内観を楽しむ

*スモールボール、タオル

土曜日
9:00〜9:30

12日

ストレッチポールピラティス/尾陰由美子

脊柱のすき間を作ろう

*ストレッチポール、スモールボール、タオル

20:30〜21:00

12日

キュッと引き締めストレッチーズ/茂木伸江

ウエスト引き締めストレッチーズ

*ストレッチーズ、スモールボール

*使用ツールを明記しています。

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◆スモールボール、ストレッチポール、ひめトレ、バランスボールなどの購入はご相談ください。

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