お知らせ
お知らせ

🎄12月のオンラインレッスンのご案内🎄

師走を迎えて、何かと気忙しくなってきました。大掃除やお片付け、お買い物に忘年会・・・生活のリズムが整いにくい12月です。寒さも厳しくなってきましたから、体調管理もなかなか難しい暮れです。

今年も1年間オンラインレッスンご参加いただきありがとうございました。

またこれからオンラインレッスン始めようという方にもぜひお越しいただければと思います。

コロナ禍にあって、少しずつ社会活動も戻る中、また自粛モードにはなりたくないですね。1人1人の感染予防と、万が一のためにも基礎体力や免疫力を高めておく必要があります。

今月は、体温アップや代謝アップといった目的のクラスが多くなっていますから、積極的にご参加くださいね。

朝から体温を上げるための食事とオンラインレッスン♪

夜の心地よい眠りのための入浴とオンラインレッスン♪

決まった時間にオンラインレッスンは行われますので、生活リズムを作り、習慣化しやすいですね。

*12月25日(日)20:00〜21:00 オンラインでのクリスマス忘年会を開催したいと思います。1年を振り返って、日頃インストラクターに聞けないこと、また参加者同士のコミュニケーションの場を作る予定です。

ぜひ奮ってご参加くださいね。

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

1年半以上オンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:12月1日(木)〜28日(水)

*12月29日~31日はお休みになります。

今月も各クラスに月毎のテーマがあります。自分の体に向き合う目標にしてみましょう。

1週間の表で見たい方はこちら

9:00〜9:30

5日、19日、26日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

骨盤底筋から作る姿勢

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

5日、19日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

全身を使ってバランスアップ

*バランスボール

21:00〜21:30

12日、26日

ダイエットトランポリン/尾陰由美子

サーキットで体温アップ

*トランポリン

火曜日
9:00〜9:30

6日、13日、20日、27日

フレッシュヨガ/橘千鶴

下肢の筋力アップで冷え解消

*スモールボール

21:00〜21:30

6日、20日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

全身の筋肉を使って”寒さ知らず”の体をつくる

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

13日、27日

シェイプボクシング/梅本道代

パンチとキックで脂肪燃焼!自家発電できる体づくり

水曜日
20:00〜20:30

7日、21日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

呼吸への意識を高めて動こう!

20:00〜20:30

14日、28日

ヨガティス/藤﨑道子

呼吸への意識を高めて動こう!

21:00〜21:30

7日、28日

スタイルアップストレッチ&コンディショニング/井上武弥

全身の疲労回復コンディショニング

木曜日
9:00〜9:30

1日、8日、15日、22日

ムーンサイクルヨガ/川瀬ひとみ

代謝アップで寒さ知らず

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

1日、8日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

体の前面を整える

*ストレッチポール

20:00〜20:30

15日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

体の前面を整える

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

2日、9日、16日、23日

朝活ストレッチポール&ストレッチ/梅本道代

ストレッチと軽い有酸素運動でポカポカした体で過ごす

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

2日、16日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

体幹のインナーマッスルに刺激を入れる

*椅子、スモールボール

21:00〜21:30

9日、23日

リズミックフットケア/尾陰由美子

足指まで血流アップ

*青竹、スモールボール、タオル

22:00〜22:20

2日、9日、16日

おやすみヨガ/川瀬ひとみ

呼吸を整えてリラックス

*スモールボール、タオル

土曜日
9:00〜9:30

3日

ストレッチポールピラティス/尾陰由美子

しなやかな背骨で動きやすい体づくり

*ストレッチポール、スモールボール、タオル

20:30〜21:00

3日

キュッと引き締めストレッチーズ/茂木伸江

美脚ストレッチーズ

*ストレッチーズ、スモールボール

*使用ツールを明記しています。

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◆スモールボール、ストレッチポール、ひめトレ、バランスボールなどの購入はご相談ください。

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