お知らせ
お知らせ

🌸4月のオンラインレッスンのご案内🌸

いよいよ新年度の始まりです。春爛漫の4月です。
何となく体も心もウキウキしませんか?新しいことを始めたいと思っていませんか?
そんなやる気がムクムク芽生えた方は、思い切って一歩踏み出してみたいですね。

Online Studio MANABIYAでも月曜日の夜に”リズムストレッチ”が登場します。このクラスは、快適睡眠のためのゆったり身体ほぐしストレッチをお届けします。スローペースで呼吸に合わせて流れるように動くストレッチをお楽しみください。

さらに定期的に暮らしに役立つ、健康づくりのためのセミナーを4月も開催していきますので、フリーパスのお客様は無料でセミナー受講できます。4月のスペシャルセミナーは、
4月30日(火)21:00〜22:00 梅本道代の『1日10分間でできる!美姿勢セルフエクササイズ』

*レッスンの時間帯と内容を必ずご確認ください。毎月少し変更があります。

せっかく参加したくても

仕事で間に合わない!

家族との時間帯で受けられない!

時間を間違えてしまった!!

そんな時に安心なのがアーカイブフリーレッスン。好きな時間に何度でも見れるアーカイブフリーパスのお申し込みもお待ちしています。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタイムで受けると、指導者から様々なアドバイスやフィードバックがもらえます。

4年近くオンラインレッスンを継続されている方が多いのが、MANABIYAメンバーです。

「継続は力なり!!」自分スタイルでオンラインレッスンを日常生活に取り入れて「からだかわる‼︎からだわかる‼︎」

初めての方は1回1,760円(税込)でのご参加となりますので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリーパスの5,500円で受け放題がお得です!

※申し込みフォームから申し込まれた後、別途お支払いの操作が必要となります。

※お支払いはお振込みかクレジットカードがご利用いただけます。

もし、オンラインのレッスンやZOOMの使い方などに不安のある方は、個別に相談や練習にも対応しますので、お気軽にご連絡くださいね。

また、オンラインパーソナルも受け付けていますので、個別にご相談ください。

オンラインレッスンのスケジュール:4月1日(月)〜30日(火)

2ヶ月ごとに各クラスのテーマが変わります。目的を持って、目標を定めてレッスンに参加しましょう!!

*のクラスは、いきのび協会の養成コースにご参加の皆様が、1ヶ月間(4回)受講できるレッスンとなっています。

1週間の表で見たい方はこちら

月曜日
9:00〜9:30

1日、15日、22日、29日

姿勢改善ピラティス/尾陰由美子

*ボディキネシス&ピラティス(臀部と足を引き締めて動く)

*スモールボール、タオル、ひめトレ

21:00〜21:30

1日、15日

バランスボールコアトレ/尾陰由美子

コアに集中!!軸づくりのためのコンディショニング

*バランスボール

21:00〜21:30

8日、22日

リズムストレッチ/尾陰由美子

音楽に乗せて、眠る前のゆったりストレッチ

*スモールボール、タオル

火曜日
9:00〜9:30

2日、9日、16日、23日

フレッシュヨガ/橘千鶴

*ヨガキネシスペルビック(骨盤周辺の筋バランスを整えよう!)

ボール、長めのタオル

21:00〜21:30

2日、16日

ボディメイク筋トレ/梅本道代

薄着でも魅せれる体づくり

*ダンベル、スモールボール

21:00〜21:30

9日、23日

ボクティスエクササイズ/梅本道代

キック動作で体幹力をつけよう!

水曜日
20:00〜20:30

3日、17日

しなやかBODYなごみサイズ/藤﨑道子

軽やかに動ける身体づくりとフェイササイズ

20:00〜20:30

10日、24日

ヨガティス/藤﨑道子

心の開放と身体の歪みを整えよう

木曜日
9:00〜9:30

4日、11日、18日、25日

からだ整えヨガ/川瀬ひとみ

*ヨガキネシス(骨盤周りを整えよう)

*スモールボール、タオル

20:00〜20:30

4日、18日

ストレッチポールピラティス/高橋亜紀

二の腕と背中のたるみを引き締める

*ストレッチポール

20:00〜20:30

11日、25日

ループエクササイズwithピラティス/高橋亜紀

二の腕と背中のたるみを引き締める

*ループ

金曜日
9:00〜9:30

5日、12日、19日、26日

からだ快活ストレッチポール/梅本道代

*ボディキネシス(1日5,000歩 歩ける姿勢づくり)

*ストレッチポール、スモールボール

21:00〜21:30

19日

ジャイロキネシス®︎/尾陰由美子

*ボディキネシス(背骨をしなやかに動かす)

*椅子、スモールボール、タオル

21:00〜21:30

12日

リズミックフットケア/尾陰由美子

*フットキネシス(足の柔軟性を獲得しよう)

*青竹、スモールボール、タオル

土曜日
20:30〜21:00

20日

しなやか美ボディを作るstretch-eze®︎/茂木伸江

美姿勢をつくるストレッチーズコンディショニング

*ストレッチーズ、スモールボール

スペシャルセミナー 4月30日(火)開催

21:00〜22:00

4月30日(火)

『1日10分間でできる!美姿勢セルフエクササイズ』/梅本道代

 美姿勢=(膝,腰に余計な負担がかからない姿勢のこと)であり続ける為の
 エクササイズを、ヒップ(臀筋)と背筋(広背筋)の使い方のコツを学んで
 頂きます。1日10分間!毎日続けて、日常生活のいろんな動きが楽にできる
 体づくりを目指しましょう。
*椅子、長めのタオル(110cmくらい)、スモールボール

*使用ツールを明記しています。

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