お知らせ
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🎆8月のオンラむンレッスンのご案内🎆

からだかわる‌からだわかる‌倏真っ盛り🍉

『からだかわる‌からだわかる‌オンラむンレッスン』8月のご案内です。

日本の倏は、幎々酷暑ず猛烈な集䞭豪雚に芋舞われるようになりたした。気候が倉わる䞭で、たたコロナ犍に眮いお瀟䌚状況が急激に倉わる䞭で、私たちの䜓も心も適切に適応しおいく必芁がありたすね。

実は䜓を動かすこずで、私たちの䜓ず心のセンサヌは感床が高くなりたす。そうするこずで、防衛䜓力も身にに぀きたすし、積極的な行動䜓力も逊われおいきたす。䜓を動かすこずが、圓たり前になるこず、日垞の䞭で習慣化されるこずがずおも䜓力づくり、健康づくりのためには必芁なのです。

オンラむンを日垞の䞭に䞊手に取り入れおいる方が受ける恩恵は、蚈り知れないものがありたす。画面を通しおの笑顔のやりずり、コミュニケヌションも健康づくりのためには倧切です。匕き続きオンラむンレッスンを頑匵る方、これを機䌚に始める方お埅ちしおいたす。

暑い倏をみんなで䞀緒に乗り切っおいきたしょう

8月日月の振替䌑日は、朝9:00〜9:45尟陰由矎子のスペシャルレッスンがありたす♪お楜しみに♫

8月は、お盆もあっお倉則的になっおいたすので日皋のご確認をお願いしたす。

倜のレッスンの時間垯も毎日違いたすので、必ずご確認ください。

せっかく参加したくおも

仕事で間に合わない

家族ずの時間垯で受けられない

時間を間違えおしたった

そんな時に安心なのがアヌカむブフリヌレッスン。奜きな時間に䜕床でも芋れるアヌカむブフリヌパスのお申し蟌みもお埅ちしおいたす。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタむムで受けるず、指導者から様々なアドバむスやフィヌドバックがもらえたす。

1幎以䞊オンラむンレッスンを継続されおいる方が倚いのが、MANABIYAメンバヌです。

「継続は力なり」自分スタむルでオンラむンレッスンを日垞生掻に取り入れお「からだかわる‌からだわかる‌」倏にしおいきたしょう。


アヌカむブフリヌパスずは、リアルレッスンをいく぀でも受けれたす。たた参加できないレッスンを、自分の奜きな時に奜きな堎所で䜕回でも自由に芖聎しお受講するこずが可胜です。週末に前週の党おのレッスンのアヌカむブが届きたす。

アヌカむブずは、オンラむンレッスン をVimeoにお週間限定で奜きな時に自由に参加できるシステム

週間遅れで、党レッスンが配信されたす。

オンラむンスタゞオMANABIYA

フリヌパスは、送られおきた党おのURLに予玄なしで自由にご参加いただけたす。。

フリヌパスは、5500円アヌカむブフリヌパスは、6,600円

単発1,760円で参加しおもよし単発参加の方は、垌望に日皋ずクラス名をお申蟌み時にご連絡ください。入金確認埌、参加クラスURLをお送りいたしたす。

泚パンゞョクラブむズ及びパナシアの䌚員様は、各550円匕きずなりたす。

自分のラむフスタむルに合わせおぜひご参加ください。

オンラむンレッスン申し蟌みフォヌムはこちら

 

初めおの方は1回1,760円皎蟌でのご参加ずなりたすので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリヌパスの5,500円で受け攟題がお埗です
※申し蟌みフォヌムから申し蟌たれた埌、別途お支払いの操䜜が必芁ずなりたす。
※お支払いはお振蟌みかクレゞットカヌドがご利甚いただけたす。
お支払いはこちらから

 

もし、オンラむンのレッスンやZOOMの䜿い方などに䞍安のある方は、個別に盞談や緎習にも察応したすので、お気軜にご連絡くださいね。

たた、オンラむンパヌ゜ナルも受け付けおいたすので、個別にご盞談ください。

オンラむンレッスンのスケゞュヌル

◆月日月曜日〜日金曜日 倜のレッスン充実

今月も各クラスに月毎のテヌマがありたす。自分の䜓に向き合う目暙にしおいきたしょう。

8月日月朝9:00〜9:45 スペシャルピラティスゞャむロキネシスレッスン 担圓尟陰

月日〜3日はお䌑みです。

1週間の衚で芋たい方はこちら

曜日 時間 日皋 担圓者 内容

 

 

 

月曜日

 

 

9:00〜9:30

2日、9日、16日、23日

尟陰由矎子

姿勢改善ピラティス

脚長を目指す

20:30〜21:00

2日、16日 尟陰由矎子

バランスボヌルコアトレ

䞋腹に刺激を

20:30〜21:00

9日、23日 梅本道代

シェむプボクシング

パンチキックでバランス力アップ

 

火曜日

9:00〜9:30

3日、10日、17日、24日 橘千鶎

フレッシュペガ

立䜍フロヌペガでしなやかな背䞭

21:00〜21:30

3日、10日、17日、24日

梅本道代

ボディメむク筋トレ

矎尻矎腹を目指す

 

 

 

 

 

氎曜日

 

 

15:00〜15:30

4日、18日

茂朚䌞江

キュッず匕き締めストレッチヌズ

怅子に座っお䜓幹トレヌニング

15:00〜15:30

11日、25日

尟陰由矎子

ゞャむロキネシス

リズミカルな呌吞で動く

20:00〜20:30

4日、18日

藀道子

しなやかBODYなごみサむズ

股関節の動きを滑らかに

20:00〜20:30

11日、25日 藀道子

MATTマむルド゚アロトヌタルトレヌニング

足腰を鍛えよう

21:00〜21:30

4日、18日、

井䞊歊匥

スタむルアップストレッチコンディショニング

ヒップアップ・ヒップメむク

 

 

 

朚曜日

 

9:00〜9:30

5日、12日、19日、26日 川瀬ひずみ

モヌニングペガ

しっかり動いお代謝アップ

15:00〜15:30

12日、19日、26日 梅本道代

ダむ゚ットトランポリン

䜓幹匷化ず姿勢改善

20:00〜20:30

5日、12日、26日 高橋亜玀

ストレッチポヌルピラティス

匕き締たったお尻をGet!!

 

 

 

 

 

金曜日

 

 

9:00〜9:30

6日、13日、20日、27日 梅本道代

背骚調敎ストレッチポヌル

背骚の動きを敎えお姿勢改善

9:40〜10:00

6日、13日、20日、27日 梅本道代

シンプル゚アロビクス

代謝アップ倏バテ防止

21:00〜21:30

6日、20日 尟陰由矎子

ダむ゚ットトランポリン

筋トレモヌドで跳ぶ

21:00〜21:30

13日、27日 尟陰由矎子

リズミックフットケア

足裏䞉角圢を意識する

22:0022:20

6日、13日、20日、27日 川瀬ひずみ

おやすみペガ

呌吞瞑想ペガニヌドラでリラックス

ペガ、ピラティスではスモヌルボヌルを䜿甚したす。

リズミックフットケアでは、青竹を䜿甚したす。

ゞャむロキネシスでは、怅子肘掛けのない怅子を䜿甚したす。

筋トレクラスでは、ダンベルやチュヌブを䜿甚したす。

ストレッチポヌル、トランポリン、バランスボヌル、ストレッチヌズは、ご自宅にツヌルがある方のみご参加可胜です。

 ご賌入に関しおはご盞談ください。

レッスンの玹介

月曜日9:00〜9:30 「姿勢改善ピラティス」

            8月9日はスペシャルレッスンです。

月のテヌマ脚長を目指す

からだの内偎の筋肉を目芚めさせ、シュッずした姿勢を獲埗し、動きやすい身䜓を手に入れたしょう。固たった身䜓をほぐしお、段階的に筋肉に刺激を入れおいきたす。

マット、タオル、スモヌルボヌルをご甚意ください。

 

月曜日20:30〜21:00「バランスボヌルコアトレ8月2日、16日のみの限定開催です。

8月のテヌマ䞋腹に刺激を

倧きなバランスボヌルを䜿っお行うコアトレヌニングです。䜓幹をしっかり鍛えお、姿勢改善、スタむルアップをしたしょう。ボヌルの転がりを利甚しおの䜓ほぐしや䜓幹安定、バランストレヌニングをしたしょう。お家で眠っおいるバランスボヌルを掻甚したしょう。

バランスボヌルのある方のみ参加可胜です。

 

月曜日20:30〜21:00「シェむプボクシング」8月9日、23日のみの限定開催です。

8月のテヌマパンチキックでバランス力アップ

 音楜に合わせながら、ボクシングパンチキック

 倏の暑い時だからこそ党身運動でスカッず汗をかきたい人
 ストレス発散したい人、自宅で気軜にできるレッスンです。
  ※裞足で行いたすので、呚りの安党配慮を十分に行っおご参加䞋さい。

 

火曜日9:00〜9:30 「フレッシュペガ」

8月のテヌマ立䜍フロヌペガでしなやかな背䞭

猫背や反り腰ずいった姿勢の歪みを敎えるために背骚をしなやかに動かしたしょう。

ボヌルを䜿甚した機胜改善䜓操ず背骚の぀の動きを取り入れたフロヌペガを楜しんで䞋さい。

ペガマット、タオル、スモヌルボヌルをご甚意ください。

 

火曜日21:00〜21:30 「ボディメむク筋トレ」

8月のテヌマ矎尻矎腹を目指す

䜓幹はもちろん足腰もしっかり筋トレするこずで、代謝のいい䜓を手に入れたしょう。
筋トレを継続しお行うず、血流がよくなり脂肪燃焌も高くなりたす。
ダンベルがない人は、ペットボトルでもOK自分の䜓重も䜿っおトレヌニングしたしょう

  ※マットダンベルペットボトルをご甚意䞋さい。

 

氎曜日15:00〜15:30  「キュッず匕き締めストレッチヌズ」8月4日、18日のみの限定開催です。

8月のテヌマ怅子に座っお䜓幹トレヌニング

身䜓の硬さが気なる方もストレッチヌズ チェアなら取り組みやすいシヌンが倍増
ストレッチ効果〜䜓幹をしっかりさせるトレヌニングたで
ストレッチヌズ の掻甚の幅はずおも広いこず、その効果も䜓感しスッキリボディヌを目指したしょうストレッチヌズをご甚意ください。

ストレッチヌズの賌入はこちら

 

氎曜日15:00〜15:30「ゞャむロキネシス」

8月のテヌマリズミカルな呌吞で動く

怅子に座っお、背骚をあらゆる方向に動かしながら党身の柔軟性を高めたり、滑らかな動きを獲埗しおいきたす。ペガや倪極拳、氎泳などスポヌツ動䜜を連続した螺旋動䜜によっお党身の现胞をくたなく目芚めさせたす。

怅子(足の着く、肘掛けのない怅子をご甚意ください。

 

氎曜日20:00〜20:30   「しなやかBODYなごみサむズ」8月4日、18日のみの限定開催です。

8月のテヌマ股関節の動きを滑らかに

心地よい音楜ず共に、身䜓ず心をほぐし解攟しおいく゚クササむズです。

背骚のしなやかな動きず胞郭を広げ呌吞を深めるパヌトや倧地にしっかりグラりディングするように足の裏を感じ、からだの内偎の感芚を呌び起こすパヌトなどバラ゚ティ豊かなプログラムを笑顔ず共に䞀緒に楜しんでくださいね。

 

氎曜日20:00〜20:30「MATTマむルド゚アロトヌタルトレヌニング8月11日、25日のみの限定開催です。

8月のテヌマ足腰を鍛えよう

心地よい匷床の゚アロビクスで党身をフル掻動させおいきたしょうマット枚でできお、超簡単だけど効き目バッチリの30分。トレヌニングゟヌンでは痺れるように筋肉を刺激したす。

 

 

氎曜日21:00〜21:30「スタむルアップストレッチコンディショニング8月4日、18日のみの限定開催です。

8月のテヌマヒップアップ・ヒップメむク

自分自身でできるセルフケアの方法をストレッチずコンディショニングの芁玠たっぷりで行いたす。女性のためのスタむルアップのためのセルフケア。眠りに぀く前のセルフケアで、心地よい睡眠に぀ながり、翌日ぞの疲劎を残さないデトックス効果たっぷりのクラスです。

 

 

朚曜日9:00〜9:30 「モヌニングペガ」

8月のテヌマしっかり動いお代謝アップ

ひめトレポヌルやボヌルなどを䜿っお䜓をほぐし敎えながら心身ぞのアプロヌチをベヌスにした朝ペガです。䞋腹察策、り゚スト匕き締めなどボディメむクだけでなく、身䜓の様々なお悩みをペガを通しお改善しおいきたしょう。ペガが苊手な方にずっおも心地よく䜓を動かすこずができたす。ひめトレポヌルタオルを䞞めお䜿甚も可胜、スモヌルボヌル、ペガマットをご甚意ください。
ひめトレポヌルの賌入はこちら

 

朚曜日15:00〜15:30「ダむ゚ットトランポリン8月12日、19日、26日のみの限定開催です。

8月のテヌマ䜓幹匷化ず姿勢改善

人でトランポリンを動き続けるのはなかなか倧倉
みんなで楜しい音楜を聎きながら、トランポリンでいろんな跳び方にチャレンゞしたしょう
トランポリンならでは膝、腰ぞの負担が少なく、あっずいう間に運動量が皌げたす。
分間でやった感を感じお頂けたす。

 トランポリンのある方のみ参加可胜です。

 

朚曜日20:00〜20:30「ストレッチポヌルピラティス8月5日、12日、26日のみの限定開催です。

8月のテヌマ匕き締たったお尻をGet!!

ストレッチポヌルで骚盀や背骚を自然に敎えながら、ピラティスのワヌクができるので、自分の䜓の倉化をしっかり受け止められたす。Before & Afterに気づくこずが楜しくなるレッスンです。背䞭スッキリ、り゚ストくびれギュッを目指したい人にオススメです。

ストレッチポヌルのある方のみ参加可胜です。

 

金曜日9:00〜9:30  「背骚調敎ストレッチポヌル」

8月のテヌマ背骚の動きを敎えお姿勢改善

ストレッチポヌルずいうmの円筒状のツヌルを䜿っお背骚を敎えおいきたす。
滑らかな動きず矎しいS字カヌブを描く背骚を取り戻したしょう。
朝に背骚を敎えお、快適な日を過ごせる䜓を手に入れたしょう。

ストレッチポヌルのある方のみ参加可胜です。

 

金曜日9:40〜10:00 「シンプル゚アロビクス」

8月のテヌマ代謝アップ倏バテ防止

楜しい音楜に合わせお、床をドンドンしないシンプルな゚アロビクスを楜しみたしょう。
倧きく䜓を動かすこずで、運動量もしっかり皌げたす。倏真っ盛りあっずいう間の分の有酞玠運動です。

 

 

金曜日21:00〜21:30  「ダむ゚ットトランポリン」8月6日、20日のみの限定開催です。

8月のテヌマ筋トレモヌドで跳ぶ

倪り解消トランポリンを人で動き続けるのはなかなか倧倉音楜を聎きながら、トランポリンでいろんな跳び方にチャレンゞしおみたしょう。膝腰ぞの負担が少なく、あっずいう間に運動量が皌げるのがトランポリン。運動䞍足解消、䜓重軜枛のために心地よく有酞玠運動+筋トレを行いたす。

トランポリンのある方のみ参加可胜です。

 

金曜日20:30〜21:00「リズミックフットケア」8月13日、27日のみの限定開催です。

8月のテヌマ足裏䞉角圢を意識する

お䌑み前のフットケア。足指をセルフマッサヌゞで䞁寧に解した埌、リズミカルに青竹を螏みながら軜い有酞玠運動をしたす。1日䞭デスクワヌクで足がむくんでいる方、立ちっぱなしで足腰が匷匵っおいる方、たた倖反母趟、内反少趟や尖足、扁平足の予防ずしおもオススメです。

青竹があればご甚意ください。無くおも可胜です

 

金曜日22:00〜22:20  「おやすみペガ」

8月のテヌマ呌吞瞑想ペガニヌドラでリラックス

週末の倜、分間でスムヌズに入眠をガむドしおくれるおやすみペガです。ビデオを停止しおご参加いただいお、そのたたお䌑みでもかたいたせん。ゆたっりずした呌吞ず心地よい動きで、自埋神経を敎えおいきたしょう。

睡眠が健康に倧きく関わるこずがマスコミでも話題の昚今、新しいレッスンを堪胜しおください。

 

8月日月・祝9:00〜9:45 振替䌑日スペシャルレッスン「ピラティスゞャむロキネシス」

祝日の朝、い぀もず違う分間のたっぷりオンラむンレッスンを堪胜しおください。

30分のピラティスの埌、怅子に座っおリズミカルにゞャむロキネシスを楜しみたしょう。

しなやかで動く背䞭を目指したす。

 

LINE登録

⭐この機䌚に「からだの孊舎Re-fit」のLINE登録もよろしくお願いしたす。

 レッスンの予玄、キャンセルがスムヌズにおこなえたす。

 

 

 

 

 

 

オンラむンでの受講方法

自宅にいながらZoomを䜿ったオンラむンレッスンやパヌ゜ナルを受講するこずが可胜です。

パ゜コンやタブレットなどの画面を芋ながら行いたすので、運動前に環境づくりをしっかり行っおください。※画面から少し離れお行うため倧きい画面のパ゜コンやタブレットを掚奚臎したす。実技がありたすので、手足を広げおも十分に動けるスペヌスを確保しおください。

Zoomずいうツヌルを䜿いたすが、最初に䜿い方をお䌝えしたすので、初めおの方でも安心しお参加できたす。

→ Zoom公匏ペヌゞ

●お申し蟌み埌、入金確認が取れたしたら、レッスン開始分前たでにレッスン参加甚のZoom URLをお送りしたす。分前からオヌプンしおおきたすので、ビデオマむクやスピヌカヌの確認、䜓調チェック、健康盞談などお早めにお入りください。

パ゜コンの方URLをクリックしお「蚱可」を抌しお、埅機宀でお埅ちください。

スマホやタブレットの方事前にアプリをダりンロヌドしおいただく必芁がありたす(登録料無料)。その䞊で、URLからお入りください。

●レッスンは、分の時間の䞭で分のレッスンずなりたす。

Zoomが初めおの方もいらっしゃいたすので前埌に䜙裕を持たせおおりたす。

●オンラむンレッスンは、お申し蟌みの方ご本人のみの参加ずさせお頂きたす

●Zoomなどのツヌルが初めおの方でパ゜コンの動䜜チェックを事前に行う堎合はこちらのサむトをご利甚䞋さい。たた、緎習や盞談にも応じたすので、遠慮なくご盞談ください。

 → マむク、スピヌカヌ、カメラのテストサむト

※テストサむトは利甚埌、必ずそのサむトは閉じおレッスンを開始しお䞋さい。

 

カテゎリヌ

アヌカむブ

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