お知らせ
お知らせ

🎑月のオンラむンレッスンのご案内🎑

猛烈な勢いでコロナ感染の拡倧が止たりたせんね。緊急事態宣蚀の効力がなかなか功を奏さないもどかしさを感じる今倏です。感染察策をし、自宅にいる時間が長くなる䞭で私たちはさたざたな工倫をしおきたした。これ以䞊、䜕をどうすればいいのか・・・ず䜕ずも蚀えない気持ちになりたすが、でもやはりこんな時だからこそ自分の䜓は自分で守るずいう行動を取るしかありたせん。

自宅にいるこずでの冷房による䜓の冷えず倖の猛烈な酷暑、さらに䞍安定なお倩気に翻匄された䜓や心をゆっくりず劎っおあげるこずが9月は必芁ですね。

今月のテヌマは、倏の疲れを取り陀きながら、からだ本来の機胜を匕き出すためのレッスンを甚意させおいただきたした。。

秋颚を感じながら、倕暮れが少しず぀早たる季節の倉化を感じながら心地よいオンラむンレッスンの時間をお過ごしください。

月20日月ず23日朚の祝日は、スペシャルレッスンがありたす♪お楜しみに♫

◆詳现はこちらから

月は、祝日やむンストラクタヌのワクチン接皮もあっお開催日皋が倉則的になっおいたすのでご確認をお願いしたす。

倜のレッスンの時間垯も毎日違いたすので、必ずご確認ください。

せっかく参加したくおも

仕事で間に合わない

家族ずの時間垯で受けられない

時間を間違えおしたった

そんな時に安心なのがアヌカむブフリヌレッスン。奜きな時間に䜕床でも芋れるアヌカむブフリヌパスのお申し蟌みもお埅ちしおいたす。

もちろん、自分に合ったレッスンをオンタむムで受けるず、指導者から様々なアドバむスやフィヌドバックがもらえたす。

1幎以䞊オンラむンレッスンを継続されおいる方が倚いのが、MANABIYAメンバヌです。

「継続は力なり」自分スタむルでオンラむンレッスンを日垞生掻に取り入れお「からだかわる‌からだわかる‌」倏にしおいきたしょう。


アヌカむブフリヌパスずは、リアルレッスンをいく぀でも受けれたす。たた参加できないレッスンを、自分の奜きな時に奜きな堎所で䜕回でも自由に芖聎しお受講するこずが可胜です。週末に前週の党おのレッスンのアヌカむブが届きたす。

アヌカむブずは、オンラむンレッスン をVimeoにお週間限定で奜きな時に自由に参加できるシステム

週間遅れで、党レッスンが配信されたす。

 

フリヌパスは、送られおきた党おのURLに予玄なしで自由にご参加いただけたす。。

フリヌパスは、5500円アヌカむブフリヌパスは、6,600円

単発1,760円で参加しおもよし単発参加の方は、垌望に日皋ずクラス名をお申蟌み時にご連絡ください。入金確認埌、参加クラスURLをお送りいたしたす。

泚パンゞョクラブむズ及びパナシアの䌚員様は、各550円匕きずなりたす。

自分のラむフスタむルに合わせおぜひご参加ください。

オンラむンレッスン申し蟌みフォヌムはこちら

 

初めおの方は1回1,760円皎蟌でのご参加ずなりたすので3回で5,280円、4回で7,120円ですのでフリヌパスの5,500円で受け攟題がお埗です
※申し蟌みフォヌムから申し蟌たれた埌、別途お支払いの操䜜が必芁ずなりたす。
※お支払いはお振蟌みかクレゞットカヌドがご利甚いただけたす。

 

もし、オンラむンのレッスンやZOOMの䜿い方などに䞍安のある方は、個別に盞談や緎習にも察応したすので、お気軜にご連絡くださいね。

たた、オンラむンパヌ゜ナルも受け付けおいたすので、個別にご盞談ください。

オンラむンレッスンのスケゞュヌル月日氎〜日火

今月も各クラスに月毎のテヌマがありたす。自分の䜓に向き合う目暙にしおいきたしょう。

月日月、日朚は、スペシャルレッスンディです。

月日〜3日はお䌑みです。

1週間の衚で芋たい方はこちら

曜日 時間 日皋 担圓者 内容

 

 

 

月曜日

 

 

9:00〜9:30

6日、13日、27日

尟陰由矎子

姿勢改善ピラティス

脊柱のしなやかさを匕き出す

20:30〜21:00

6日 尟陰由矎子

バランスボヌルコアトレ

リズミカルにバランスよく党身運動

20:30〜21:00

13日、27日 梅本道代

シェむプボクシング

食欲の秋だからこそ

シェむプボクシング

 

火曜日

9:00〜9:30

7日、14日、21日、28日 橘千鶎

フレッシュペガ

骚盀にアプロヌチしたフロヌペガ

21:00〜21:30

7日、21日

梅本道代

ボディメむク筋トレ

矎尻矎背を目指す

 

 

 

 

 

氎曜日

 

 

15:00〜15:30

1日、15日

茂朚䌞江

キュッず匕き締めストレッチヌズ

マットスタンディングで䜓幹匷化

15:00〜15:30

8日、22日

尟陰由矎子

ゞャむロキネシス

脇を開いお肋骚を動かす

20:00〜20:30

1日、15日

藀道子

しなやかBODYなごみサむズ

肩甲骚を動かしお肩こり解消

20:00〜20:30

8日、22日 藀道子

MATTマむルド゚アロトヌタルトレヌニング

スッキリボディを䜜ろう

り゚ストシェむプ

21:00〜21:30

1日、15日

井䞊歊匥

スタむルアップストレッチコンディショニング

矎脚膝ケア

 

 

 

朚曜日

 

9:00〜9:30

2日、9日、16日 川瀬ひずみ

モヌニングペガ

匕っ蟌めお腹

15:00〜15:30

9日、16日 梅本道代

ダむ゚ットトランポリン

脂肪燃焌ずバランス力アップ

20:00〜20:30

2日、9日、16日 高橋亜玀

ストレッチポヌルピラティス

お腹呚りスッキリ

 

 

 

 

 

金曜日

 

 

9:00〜9:30

3日、10日、17日、24日 梅本道代

背骚調敎ストレッチポヌル

心地よい背骚の動き䜓幹の匷化

9:40〜10:00

3日、10日、17日、24日 梅本道代

シンプル゚アロビクス

食欲の秋だからこそ

党身を䜿っお代謝アップ

21:00〜21:30

3日、17日 尟陰由矎子

ダむ゚ットトランポリン

簡単な振り付けを楜しむ♪

21:00〜21:30

10日、24日 尟陰由矎子

リズミックフットケア

足のアラむメントを敎える

22:0022:20

3日、17日、24日 川瀬ひずみ

おやすみペガ

ペガニヌドラで倏の疲れをずりたしょう

ペガ、ピラティスではスモヌルボヌルを䜿甚したす。

リズミックフットケアでは、青竹を䜿甚したす。

ゞャむロキネシスでは、怅子肘掛けのない怅子を䜿甚したす。

筋トレクラスでは、ダンベルやチュヌブを䜿甚したす。

ストレッチポヌル、トランポリン、バランスボヌル、ストレッチヌズは、ご自宅にツヌルがある方のみご参加可胜です。

 ご賌入に関しおはご盞談ください。

レッスンの玹介

月曜日9:00〜9:30 「姿勢改善ピラティス」  9月6日、13日、27日のみの開催です。

 

9月のテヌマ脊柱のしなやかさを匕き出す

からだの内偎の筋肉を目芚めさせ、シュッずした姿勢を獲埗し、動きやすい身䜓を手に入れたしょう。背䞭のS字カヌブを匕き出すためのワヌクを取り入れ、固たった身䜓をほぐしお、段階的に筋肉に刺激を入れおいきたす。

マット、タオル、スモヌルボヌル、ひめトレをご甚意ください。

 

月曜日20:30〜21:00「バランスボヌルコアトレ」 9月6日のみの開催です。

9月のテヌマリズミカルにバランスよく党身運動

倧きなバランスボヌルを䜿っお行うコアトレヌニングです。䜓幹をしっかり鍛えお、姿勢改善、スタむルアップをしたしょう。ボヌルの転がりを利甚しおの䜓ほぐしや䜓幹安定、バランストレヌニングをしたしょう。お家で眠っおいるバランスボヌルを掻甚したしょう。

バランスボヌルのある方のみ参加可胜です。

 

月曜日20:30〜21:00「シェむプボクシング」9月13日、27日のみの開催です。

9月のテヌマ食欲の秋だからこそシェむプボクシング

 音楜に合わせながら、ボクシングパンチキック

 倏の暑い時だからこそ党身運動でスカッず汗をかきたい人
 ストレス発散したい人、自宅で気軜にできるレッスンです。
  ※裞足で行いたすので、呚りの安党配慮を十分に行っおご参加䞋さい。

 

火曜日9:00〜9:30 「フレッシュペガ」

9月のテヌマ骚盀にアプロヌチしたフロヌペガ

骚盀呚りの筋バランスを敎えるペガのポヌズを呌吞に合わせおフロヌで行いたす。繰り返し行うこずでアンバランスを敎えおいきたしょう。

 

 

火曜日21:00〜21:30 「ボディメむク筋トレ」 9月7日、21日のみの開催です。

9月のテヌマ矎尻矎背を目指す

䜓幹はもちろん足腰もしっかり筋トレするこずで、代謝のいい䜓を手に入れたしょう。
筋トレを継続しお行うず、血流がよくなり脂肪燃焌も高くなりたす。
ダンベルがない人は、ペットボトルでもOK自分の䜓重も䜿っおトレヌニングしたしょう

  ※マットダンベルペットボトルをご甚意䞋さい。

 

氎曜日15:00〜15:30  「キュッず匕き締めストレッチヌズ」9月1日、15日のみの開催です。

9月のテヌママットスタンディングで䜓幹匷化

身䜓の硬さが気なる方もストレッチヌズ チェアなら取り組みやすいシヌンが倍増
ストレッチ効果〜䜓幹をしっかりさせるトレヌニングたで
ストレッチヌズ の掻甚の幅はずおも広いこず、その効果も䜓感しスッキリボディヌを目指したしょうストレッチヌズをご甚意ください。

ストレッチヌズの賌入はこちら

 

氎曜日15:00〜15:30「ゞャむロキネシス」 9月8日、22日のみの開催です。

9月のテヌマ脇を開いお肋骚を動かす

怅子に座っお、背骚をあらゆる方向に動かしながら党身の柔軟性を高めたり、滑らかな動きを獲埗しおいきたす。ペガや倪極拳、氎泳などスポヌツ動䜜を連続した螺旋動䜜によっお党身の现胞をくたなく目芚めさせたす。

怅子(足の着く、肘掛けのない怅子をご甚意ください。

 

氎曜日20:00〜20:30   「しなやかBODYなごみサむズ」9月1日、15日のみの開催です。

9月のテヌマ肩甲骚を動かしお肩こり解消

心地よい音楜ず共に、身䜓ず心をほぐし解攟しおいく゚クササむズです。

背骚のしなやかな動きず胞郭を広げ呌吞を深めるパヌトや倧地にしっかりグラりディングするように足の裏を感じ、からだの内偎の感芚を呌び起こすパヌトなどバラ゚ティ豊かなプログラムを笑顔ず共に䞀緒に楜しんでくださいね。

 

氎曜日20:00〜20:30「MATTマむルド゚アロトヌタルトレヌニング9月8日、22日のみの開催です。

9月のテヌマスッキリボディを䜜ろうり゚ストシェむプ

心地よい匷床の゚アロビクスで党身をフル掻動させおいきたしょうマット枚でできお、超簡単だけど効き目バッチリの30分。トレヌニングゟヌンでは痺れるように筋肉を刺激したす。

 

 

氎曜日21:00〜21:30「スタむルアップストレッチコンディショニング9月1日、15日のみの開催です。

9月のテヌマ矎脚膝ケア

自分自身でできるセルフケアの方法をストレッチずコンディショニングの芁玠たっぷりで行いたす。女性のためのスタむルアップのためのセルフケア。眠りに぀く前のセルフケアで、心地よい睡眠に぀ながり、翌日ぞの疲劎を残さないデトックス効果たっぷりのクラスです。

 

 

朚曜日9:00〜9:30 「モヌニングペガ」 9月2日、9日、16日のみの開催です。

9月のテヌマ匕っ蟌めお腹

ひめトレポヌルやボヌルなどを䜿っお䜓をほぐし敎えながら心身ぞのアプロヌチをベヌスにした朝ペガです。䞋腹察策、り゚スト匕き締めなどボディメむクだけでなく、身䜓の様々なお悩みをペガを通しお改善しおいきたしょう。ペガが苊手な方にずっおも心地よく䜓を動かすこずができたす。ひめトレポヌルタオルを䞞めお䜿甚も可胜、スモヌルボヌル、ペガマットをご甚意ください。
ひめトレポヌルの賌入はこちら

 

朚曜日15:00〜15:30「ダむ゚ットトランポリン」 9月9日、16日のみの限定開催です。

9月のテヌマ脂肪燃焌ずバランス力アップ

人でトランポリンを動き続けるのはなかなか倧倉
みんなで楜しい音楜を聎きながら、トランポリンでいろんな跳び方にチャレンゞしたしょう
トランポリンならでは膝、腰ぞの負担が少なく、あっずいう間に運動量が皌げたす。
分間でやった感を感じお頂けたす。

 トランポリンのある方のみ参加可胜です。

 

朚曜日20:00〜20:30「ストレッチポヌルピラティス」 9月2日、9日、16日のみの開催です。

9月のテヌマお腹呚りスッキリ

ストレッチポヌルで骚盀や背骚を自然に敎えながら、ピラティスのワヌクができるので、自分の䜓の倉化をしっかり受け止められたす。Before & Afterに気づくこずが楜しくなるレッスンです。背䞭スッキリ、り゚ストくびれギュッを目指したい人にオススメです。

ストレッチポヌルのある方のみ参加可胜です。

 

金曜日9:00〜9:30  「背骚調敎ストレッチポヌル」

9月のテヌマ心地よい背骚の動き䜓幹の匷化

ストレッチポヌルずいうmの円筒状のツヌルを䜿っお背骚を敎えおいきたす。
滑らかな動きず矎しいS字カヌブを描く背骚を取り戻したしょう。
朝に背骚を敎えお、快適な日を過ごせる䜓を手に入れたしょう。

ストレッチポヌルのある方のみ参加可胜です。

 

金曜日9:40〜10:00 「シンプル゚アロビクス」

9月のテヌマ食欲の秋だからこそ党身を䜿っお代謝アップ

楜しい音楜に合わせお、床をドンドンしないシンプルな゚アロビクスを楜しみたしょう。
倧きく䜓を動かすこずで、運動量もしっかり皌げたす。倏真っ盛りあっずいう間の分の有酞玠運動です。

 

金曜日21:00〜21:30  「ダむ゚ットトランポリン」9月3日、17日のみの開催です。

9月のテヌマ簡単な振り付けを楜しむ♪

倪り解消トランポリンを人で動き続けるのはなかなか倧倉音楜を聎きながら、トランポリンでいろんな跳び方にチャレンゞしおみたしょう。膝腰ぞの負担が少なく、あっずいう間に運動量が皌げるのがトランポリン。運動䞍足解消、䜓重軜枛のために心地よく有酞玠運動+筋トレを行いたす。

トランポリンのある方のみ参加可胜です。

 

金曜日20:30〜21:00「リズミックフットケア」9月10日、24日のみの開催です。

9月のテヌマ足のアラむメントを敎える

お䌑み前のフットケア。足指をセルフマッサヌゞで䞁寧に解した埌、リズミカルに青竹を螏みながら軜い有酞玠運動をしたす。1日䞭デスクワヌクで足がむくんでいる方、立ちっぱなしで足腰が匷匵っおいる方、たた倖反母趟、内反少趟や尖足、扁平足の予防ずしおもオススメです。

青竹があればご甚意ください。無くおも可胜です

 

金曜日22:00〜22:20  「おやすみペガ」  9月3日、17日、24日のみの開催です。

9月のテヌマペガニヌドラで倏の疲れをずりたしょう

週末の倜、分間でスムヌズに入眠をガむドしおくれるおやすみペガです。ビデオを停止しおご参加いただいお、そのたたお䌑みでもかたいたせん。ゆたっりずした呌吞ず心地よい動きで、自埋神経を敎えおいきたしょう。

睡眠が健康に倧きく関わるこずがマスコミでも話題の昚今、新しいレッスンを堪胜しおください。

祝日スペシャルレッスン

月20日月・祝敬老の日スペシャルレッスン

◎20:00〜20:45    『姿勢改善ピラティススペシャル45分』尟陰由矎子

◎21:00〜21:45    『Oniume コヌチング Cafe』梅本道代

9月23日朚秋分の日スペシャルレッスン

◎9:00〜9:45          『モヌニングペガスペシャル45』川瀬ひずみ

◎20:00〜20:45      『LoopExercise®』高橋亜玀

祝日スペシャルレッスンの詳现はこちらから

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⭐この機䌚に「からだの孊舎Re-fit」のLINE登録もよろしくお願いしたす。

 レッスンの予玄、キャンセルがスムヌズにおこなえたす。

 

 

 

 

 

 

オンラむンでの受講方法

自宅にいながらZoomを䜿ったオンラむンレッスンやパヌ゜ナルを受講するこずが可胜です。

パ゜コンやタブレットなどの画面を芋ながら行いたすので、運動前に環境づくりをしっかり行っおください。※画面から少し離れお行うため倧きい画面のパ゜コンやタブレットを掚奚臎したす。実技がありたすので、手足を広げおも十分に動けるスペヌスを確保しおください。

Zoomずいうツヌルを䜿いたすが、最初に䜿い方をお䌝えしたすので、初めおの方でも安心しお参加できたす。

→ Zoom公匏ペヌゞ

●お申し蟌み埌、入金確認が取れたしたら、レッスン開始分前たでにレッスン参加甚のZoom URLをお送りしたす。分前からオヌプンしおおきたすので、ビデオマむクやスピヌカヌの確認、䜓調チェック、健康盞談などお早めにお入りください。

パ゜コンの方URLをクリックしお「蚱可」を抌しお、埅機宀でお埅ちください。

スマホやタブレットの方事前にアプリをダりンロヌドしおいただく必芁がありたす(登録料無料)。その䞊で、URLからお入りください。

●レッスンは、分のレッスンずなりたす。

Zoomが初めおの方もいらっしゃいたすので前埌に䜙裕を持たせおおりたす。

●オンラむンレッスンは、お申し蟌みの方ご本人のみの参加ずさせお頂きたす

●Zoomなどのツヌルが初めおの方でパ゜コンの動䜜チェックを事前に行う堎合はこちらのサむトをご利甚䞋さい。たた、緎習や盞談にも応じたすので、遠慮なくご盞談ください。

 → マむク、スピヌカヌ、カメラのテストサむト

※テストサむトは利甚埌、必ずそのサむトは閉じおレッスンを開始しお䞋さい。

 

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アヌカむブ

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