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【堺市中百舌鳥のリラックススタジオ】アロマについて知れる講座が開催されます!

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皆さま、こんにちは♪

堺市の中百舌鳥(なかもず)にあるフィットネスジム・スタジオ「からだの学舎Re-fit」スタッフのあきです。

2017年3月5日(日)大阪府堺市中百舌鳥にあるStudio five ‘f’(スタジオ ファイブ エフ)にて、
キネシオロジーの体験セミナーが開催されました。
(次回は2017年4月8日(土)、9日(日)に開催!詳細は↓まで見てね♪)

定員を超えるお申込みを頂き、たくさんの方にキネシオロジー、アロマを使ったカフェキネシ、
ハーブミストを使ったチャクラキネシなどなどを体験して頂きました(^^)

お一人お一人、それぞれにテーマがあり、カフェキネシの創始者である星ユカリさんが、
一人ずつ調整してくださいました。

花粉症や電磁波、ご家族のコト、お仕事のこと、自分のやりたいコト、夢、、、

弱まっているとこはどこかなぁ?経絡やチャクラ、そして身体をチェック。。。
その場所が分かれば、シュッとアロマやハーブミストを一吹き☆

いい香りがふわっと漂って。。。
あれ?なんだかスッキリ感を感じる人もいれば、前向きな気分になる方もいて、
そして、これは結構みなさんが体感されたこと。。↓↓↓

調整前と後で、身体の力の入り具合が違う!!!

身体は正直なんですね(*^-^*)

 

でも、なんでこうなるの???アロマの心への効果って???

そんな疑問に答えてくれる講座が、間もなく堺市中百舌鳥のStudio five ‘f’で開催されます。
講師は、アロマ歴25年、たくさんのキネシアロマを生み出し、カフェキネシの創始者でもある星ユカリ先生です。

ユカリ先生が作られたオリジナルアロマは世界中で使われています☆

アロマテラピー、マッサージ、エステなど、アロマを使ったお仕事をされている方にもお勧めします。

キネシオロジー(筋反射をチェックして)で、リトルトリーアロマを選んでくださいます。
そのアロマからご自身の気づきや疑問にユカリ先生がお答えしてくださいますよ(*^-^*)

アロマ好きな女性は多いんじゃないでしょうか?
この機会にアロマのお話聞いてみませんか?

こんな方にもおススメ♡

 ☑恋愛の悩み
 ☑前に進まない
 ☑子育ての悩みがある方
 ☑人間関係が上手くいかない
 ☑本当の自分が知りたい方
 ☑心と体とアロマの関係を知りたい

 

 

 

 

~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆
●日時:2017年4月9日(日)

【1部】13:30~15:30

今 あなたに必要な香りは何ですか?(心の重荷をとりましょう)

アロマ歴25年、カフェキネシ創始者☆星ユカリ先生がキネシオロジーでリトルトリーアロマを選んでいきます。
選ばれたリトルトリーアロマから、ご自身の気づきや疑問にユカリ先生がお答えしていきます。

【2部】15:45~16:45

なぜ?アロマの香りが心に効くのか秘密を知ろう。

なぜ?香りが皆さんの心に響くのか?のメカニズムと香りの可能性についてお話しします。
一般的な情報は本やネットでわかります。

今回は沢山のキネシアロマを生みだし、カフェキネシ創始者でもあるユカリ先生が皆さんに役立つお話をたっぷりして下さいます。
アロマの事を知らなくても、キネシオロジーを知らない方でもお気軽にご参加して頂ける講座となります。

●参加費:10,800円(税込)
※2部構成となっておりますので、別々の受講不可

●会場:Studio five ‘f’ (スタジオ ファイブ エフ)http://www.five-f.jp/
 〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町4丁目561-8
 南海高野線「中百舌鳥駅」南口または、地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口から徒歩6分

●講師:星 ユカリ

●詳細はこちらをクリック⇒ 2017年4月9日(日)アロマの香りで心のデトックス講座PDFファイル
もしくは、会場のStudio five ‘f’のHPへ⇒ http://www.five-f.jp/info/seminar/3405/

【お申込・お問合せ】
・お申込みは、当日サポートします池内までお願いします。下記をクリックするとお申込み画面に移ります。
http://e-ikeuchi.net/04_inquiry/index.html
~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆~☆

 

からだの学舎Re-fit
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
南海高野線「中百舌鳥駅」南口/地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分
TEL&FAX: 072-260-4085

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執筆担当:今井

堺・なかもずで体幹トレーニングを楽しく受けませんか?

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今、【体幹】を鍛える事が注目されていますよね…。
有名人やアスリート、モデルなどがやっている姿を
雑誌などで取り上げられています。

 

そもそも、体幹ってどこでしょう?

様々な考え方がありますが、

【全身から、〈首から上〉〈両腕〉〈両脚〉を取り除いたところ】

というのが、一つの考え方。

 

姿勢を観るところ

身体で引き締めたい部位が沢山あるところ

身体の不調が起こりやすいところ(肩・腰・内臓など)

 

そう、全部【体幹】が関わっています!

 

その体幹を鍛える事を、楽しくできる場所が、堺のなかもずにあります。

それがフィットネスジム

からだの学舎Re-fit

http://karadanomanabiya.com/

 

ピラティスといった、定番のエクササイズは勿論。

 

シルクサスペンション

ストレッチーズ

など‥。

 

体幹トレーニングって、本や雑誌を見て、家で一人でやるだけだと、

 

・ナイ、ナイ、ナイ(やり方が合ってるか)わっからな~い♪

・ナイ、ナイ、ナイ、(一人だと)つ~まらな~い♪

・ナイ、ナイ、ナイ(誘惑に負けて)長続きしない~~~♪

昔こんな歌ありましたね‥。

 

堺 なかもずのフィットネスジム

からだの学舎Re-fit

http://karadanomanabiya.com/

で体幹トレーニングを受けると‥

 

・専門の有資格者による指導で、正しいやり方がわかる(へぇ~~)

・インストラクターや他の参加者と一緒に楽しく出来る(へぇ~~)

・その場で効果を実感できるから、続けたくなる(へぇ~~)

3へぇ~頂きましたぁ!(少なっ!!)

 

まずは、体験してみませんか?

全てのレッスン、体験受付中です。

 

皆さんの希望や目的、目標に沿った【体幹】トレーニングのレッスンもご提案いたします。

 

詳しくは

からだの学舎Re-fit

http://karadanomanabiya.com/

072-260-4085

まで、お気軽にお問い合わせください!

堺市のフィットネスジムは色んな講座が選び放題!

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皆さんがフィットネスに通おうっかなぁ~と思う理由は何ですか?

 

・痩せたい・身体引き締めたい・肩こりや腰痛改善・姿勢改善・ストレス解消…

 

様々ですよね。

 

そんな時に

【どんな講座を受けたらいいんだろう?】

【ヨガの講座は姿勢改善できる?】

【この講座初心者でも出来るかな?】

と悩みますよね~~。

先日、お問い合わせに来店された方
『私、堺市に住んでいて、いつも此処の前自転車で通るから、気になっていたんです。』

『膝が最近調子が悪くてそんな私でも出来るような講座を探しているんです…。』

『実は、姿勢も気になっていて、ヨガとかも興味があって、この前ハンモックの講座をテレビで見てここにもあるって下のチラシで見たけど、きつそうだし‥』

色々と身体のことが気になっていて、何かしたい!という気持ちが溢れてました!(^^)!

 

で、最終的には

『私にぴったりの講座(レッスン)って何ですか?』

というご質問をいただきました (^_^;)

あなたにぴったりのフィットネス講座をご提案

弊店スタッフにお問い合わせ頂ければ

あなたにぴったりのレッスンをご提案させていただきますよ。

堺市のフィットネスジム からだの学舎Re-fit 

http://karadanomanabiya.com/

こちらの講座はその様な方のご要望にもバッチリ!

 

なぜなら

  • 講座の種類が多彩
  • 毎回違う内容の講座を自由に選んで受けられる

からなんです。

 

ゆっくり身体を整えたいなら

【ヨガ】【ストレッチポール】など

堺中百舌鳥ヨガ・ストレッチ・フィットネスジム レスパス身体の学舎Re-fit

 

 

すこし、身体に刺激を入れて、体幹エクササイズや姿勢改善なら

【ピラティス】【ストレッチーズ】【シルクサスペンション】など

 

 

脂肪燃焼系、動いてスッキリしたい方は

【バランスボール】【レディースボクシング】【トランポリン】など

他にも沢山の講座があって、皆様の要望に合う講座がきっと見つかります。

 

そして、その講座を毎回自由に選べるんです!!

プログラムはこんなにたくさんあります!

⇒ http://karadanomanabiya.com/menu/

例えば、

『今日は、背中や腰がちょっと重だるかったから【ストレッチポール】で身体すっきりさせたけど、来週はガンガンに動きたいからトランポリン受けよう~~』

『いつも、ヨガ受けているけれど、たまにはちょっと違う講座も受けたいなあ、このストレッチーズって私いける?』

なんかもオッケー。

 

毎月の通う回数が決まった【月会費会員】と、チケットを購入して都度消化していく【チケット会員】がありますが、どちらも講座は毎回自由に選べます。

そして、

  • フィットネスの経験が豊富なスタッフが、あなたの身体の要望にぴったりの講座をアドバイス。
  • 少人数制フィットネスジムなので、講座を受けられる皆様の身体の状態に合わせての指導内容。
  • 堺市 なかもず駅から徒歩4分と交通も便利。

 

【フィットネスクラブ】と【ヨガやピラティスなどの専門スタジオ】の良いトコどりの施設は、堺市ではここだけ!(かも?)

自分の身体の要望にピッタリの講座が見つかる、堺市のフィットネスジムを探している方、

是非一度

からだの学舎Re-fit

にお問い合わせくださいね。お電話、ご来店、メール、何でもオッケーです♪

 

お問い合わせフォームはこちら

http://karadanomanabiya.com/contact/

 

石井

身体と対話するヨガで、肩こりや腰痛、姿勢改善しませんか?

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【自分の身体と対話してますか?】

と言われても、具体的にどういう事か分かりにくいですよね~~。

 

例えば、

【運動して、身体が軽く、すっきりした~~♪】

【今日は、腰痛だな~】

など、自分の身体の状態に気づくこと。

でもこれは運動後や何か不調が起こってから。

 

では、運動中や不調が起こる前の日常で意識することってありますか?

【この動きしたら、腰や背中が楽に伸びてる~~】

【最近、背中を丸くする姿勢が多いなあ~~】

 

運動中に意識することが出来たら

《このように動けば、身体って気持ちよくなるんだ~》

→『次もこの動きの時は、今のように意識してやってみよう!』

日常で意識することが出来たら

《最近、ちょっと腰が重いかな~》

→『そうだ、ちょっと座る姿勢を意識してみよう』

 

そんな感じで、今よりもちょこっとだけ、自分の身体に向き合う時間が増えるかも(^_^;)

そうすれば運動後の気持ちよさをもっと味わえるようになるし、肩こりや腰痛など身体の不調も防げるかもしれませんね。

 

そんな自分の身体に向き合うヒントを得られるようなヨガのレッスンを

なかもずの ヨガ・フィットネスジム からだの学舎Re-fit にて受けられます。

 

体験は随時受付中ですので、

072-260-4085

http://karadanomanabiya.com/

でお申込みくださいね!

 

 

 

スタジオの中をご案内します!

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堺 なかもずのヨガ・ピラティス・フィットネスジム からだの学舎Re-fitの中を今日はご案内します!

見学や体験したいけれど、どんな施設か知っておきたい‥という方、是非ご参考にしてください。

 

  • ①まず入り口入るとすぐにフローリングです。ここで靴を脱いでください。
  • ②スタジオに入ると右手に受付カウンターがあり、左手(矢印)には‥
  • 脱いだ靴を入れる下駄箱と、エクササイズグッズや書籍、DVDなどの販売コーナーがあります。

  • ③スタジオに入り、前方左手が男性ロッカー、右手が女性ロッカー
  • ④女性ロッカー内はこんな感じ、ひとりひとり大きく区切られた荷物入れで、手荷物もスッキリ。(貴重品はご自身で管理ください)
  • ⑤着換えが終わると、いよいよレッスン開始です。奥のテーブルは休憩などでくつろげるコーナー
  • ⑥鏡がある区画もありますので、姿勢などの確認はこちらでどうぞ‥。

こんな感じです。いかがでしょうか?
是非お越しください!

施設見学、レッスン体験の受付は…
072-260-4085までお気軽にどうぞ!

 石井

 

フレックスクッションでストレッチ♪

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こんにちは(*’ω’*)
堺市中百舌鳥にあるフィットネススタジオ「からだの学舎 Re-fit」スタッフの竹内です♪

からだの学舎 Re-fitには、たくさんのエクササイズツールがあります✨

ヨガマットやバランスボール、ダンベルなどといったメジャーなものから、
ウェーブリング、ソフトギムニクボール、バランスディスクなど
知る人ぞ知るステキなツールもあります🌸

レッスン中に使用することはもちろん、
レッスン開始までに時間がある時に自由に使ってもらったり、
プライベートレッスンでは「あの道具使ってみたい!」といったご要望にもお応えできます♪

さて、たくさんあるエクササイズツールの中でも私が気になってるツールは…
この「フレックスクッション」です!!

フレックスクッション

一目見た感じでは、ただの台形のクッションのように見えますね。
では、このフレックスクッションのなにがすごいのでしょうか。

実はこのクッション、相撲の「股割り」をヒントに開発されたストレッチツールなんです。
相撲に長く携わってきた開発者の方が、「『土俵の俵』にお尻を乗せると股割り(開脚ストレッチ)しやすい」との
発見を活かして開発されたそうです。

果たして本当にストレッチしやすくなるのでしょうか?
試してみました!

まず、何もない床で両脚を開き、前屈…
ブログ用画像2

き、きつい…
脚は精一杯開きましたが、前屈が全然できていませんね(´・ω・`)

続いて、フレックスクッションを使って開脚…
ブログ用画像1

伸びる~!
脚の付け根のあたりが先程よりもずっと伸びているのを感じます。

フレックスクッションを使うと、お尻を上げることで重心の位置が調節できます。
開脚前屈の場合、平常時は後ろに重心がかかってしまいがちです。
しかし、フレックスクッションを使用することで重心が前に傾いて楽に前屈ができるようになりました。

このツールは、少ないストレスで正しい姿勢でのストレッチ運動をサポートするため、
柔軟性や筋力に不安がある方
姿勢が気になる方 に特におすすめできます。

もちろん、用途は上記のストレッチだけではありません。

クッションを挟んで座り、骨盤を前後に動かして行う「骨盤調整」、
クッションの前にお尻を置いて、腹筋運動の補助をする「体幹トレーニング」。
そのほかにも、さまざまな使い方ができます。

ピラティスヨガとも相性が良いので、クッションを使ったポージングを取り入れてみても
面白いかもしれませんね。

からだの学舎Re-fitでは、少人数制またはパーソナルレッスンを行っているため、
自分のからだに合ったエクササイズツールの使い方をインストラクターから直接学べます(*´ω`*)

自分のお気に入りツールを見つけ、楽しくからだを整えませんか?

体験・レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらから♪

 

からだの学舎Re-fit
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
南海高野線「中百舌鳥駅」南口/地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分
TEL&FAX: 072-260-4085

なかもずの 少人数制フィットネスジム 

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なかもずの からだの学舎Re-fit のレッスンは少人数制です。

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10人20人が一斉に参加するスポーツクラブなどのレッスンとはちょっと違います。

 

では何が違うのか?

 

  • 参加するお客様の要望に合わせてレッスンで行う事を決める。

 例えば、【今日は腰の調子がちょっと…】という方がいれば、腰にターゲットした運動内容を間にちょこっと組み込む。【最近調子いいねん】というお客様ばかりでしたら、全身運動や少しチャレンジ性のある動きで指導する。などマニュアル一辺倒ではなく、その時のお客様【全体的・個々的】の様子や要望に合わせて、レッスンを行います。

(もちろん、そのレッスン名に沿った内容で行います♪)

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  • 参加するお客様同士がコミュニケーション取ったり、インストラクターとお客様の双方向のコミュニケーションを取ることを重視する。

 運動って、なかなか自発的に一人で行えないですよね。そして、運動中も黙黙と行う事はかなりの集中力や意識の高さがいりますよね。そんな時に、一緒の方との会話を行ったり、インストラクターとの会話があると、自然と運動出来ていたり、楽しく運動の時間が過ごせたりするわけです♪

 

からだの学舎Re-fitは、そんな少人数制レッスンで

ヨガ・ピラティス・バランスボール・シルクサスペンション(ハンモック)、トランポリン、ストレッチ、レディスボクシングなどの多彩な内容を

その時のお客様の身体の状態や要望に合わせて、指導いたします!

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体験はお気軽に

072-260-4085

http://karadanomanabiya.com/

まで、どうぞ(^^♪

 

石井

ヨガで心地よいリラクゼーションを体感しましょう♪

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こんにちは♪
堺市なかもずにあるフィットネススタジオ「からだの学舎 Re-fit」スタッフの竹内です。

このページをご覧になっている方のなかには、
「ヨガに興味があるけど、難しいポーズなんて出来ない…」
「わたしは身体が硬いからヨガに向いてなさそう…」
なんて思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ヨガのポーズというと、こんな…
yoga_hineri
あるいはこんな…
yoga_suki
難しそうなイメージがあるかもしれませんね。
しかし、難しいポーズができなくても簡単に楽しめるヨガもたくさんあります。

今日は身体の柔軟性に自信がない方でも楽しんでいただける、2つのヨガレッスン
アンチエイジングヨガ」「ヴィンヤサ&ヨガニードラー」をご紹介いたします♪

まず「アンチエイジングヨガ」について。
アンチエイジングヨガは中高年の方を対象に考案された、心地よいリラクゼーションを体感できるヨガです。
動きもゆるやかで、無理なくできるポーズを行っていきます。
ゆったりとした呼吸法で気持ち良く身体を動かし、心身の柔軟性を高めるとともに自律神経系のバランスを取っていきます。「よく眠れない」「疲労感が取れない」などのお悩みをお持ちの方にもお勧めできます。
初心者 ヨガ 堺なかもず

そして、「ヴィンヤサ&ヨガニードラー」。
ヴィンヤサヨガ」では、呼吸の流れに合わせて太陽礼拝をベースとしたヨガのポーズを行っていきます。
ダンスのようだと例えられることが多い、運動量が多くダイナミックなヨガです。
力強い動きが多く、体内に熱を作り出すことで血液やリンパの流れを良くし、老廃物を排出することができます。
また呼吸に合わせてポーズを変えていくことで自然と集中力が高まっていくことから、「動く瞑想」とも言われています。

ダイナミックな動きを取り入れたヴィンヤサヨガを「動」とすると、
ヨガニードラーは「静」のヨガです。

ヨガニードラー」とはサンスクリット語で「眠りのヨガ」を意味しています。
本当に眠ってしまうのではなく、仰向けになり全身をリラックスさせて瞑想をします。
日頃気付かないうちにこわばってしまっている身体の部位をひとつひとつ解放していきます。
先生の言葉を聴きながらからだを緩めていき、極上のリラックスタイムを味わいましょう。

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ヨガでリラックスしたあとは身体がすっきり軽く感じますし、夜の寝つきもきっと良くなりますよ♪

からだの学び舎 Re-fitでは、金曜日の夜に開催しているイベント【美・Bodyカレッジ】(各日20:00~21:30)で
「アンチエイジングヨガ」「ヴィンヤサ&ヨガニードラー」のレッスンを受講することができます。
この2つのレッスン以外にも、多彩なプログラムが用意されています。ぜひ詳細をご覧ください。

・「アンチエイジングヨガ」(講師:橘 千鶴)
 2月24日(金):フローヨガで全身の血行を促進し、冷え性解消!手足もぽかぽか…
 3月10日(金):片鼻呼吸法を取り入れ免疫力を高めて花粉症を吹っ飛ばそう!

・「ヴィンヤサ&ヨガニードラー」(講師:川瀬 ひとみ)
 2月17日(金):太陽礼拝をベースに力強くダイナミックに動くヨガでからだを整えましょう。
 3月24日(金):マインドを整え、思う存分ヨガの世界を楽しんでください。

呼吸法や瞑想を学び、究極のリラクゼーションを体感しましょう!

インターネットでのお申込み・お問い合わせはこちらから♪

からだの学舎Re-fit
〒591-8023 大阪府堺市北区中百舌鳥町5丁764-2 中百舌鳥ビル2F
南海高野線「中百舌鳥駅」南口/地下鉄御堂筋線「なかもず駅」6番出口より徒歩4分
TEL&FAX: 072-260-4085

 

今年の恵方は?

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今日は雨が降っていますね。

気温は先週よりは少しマシでしょうか?

 

今が一年で最も寒い時期らしいです。

1月5日が小寒といって、本格的な寒の入り。

1月20日ごろが大寒で、寒さのピーク

大寒から節分までが寒さが厳しい時期らしいです。

 

なるほど、先週雪が降ったりして寒かったので、当てはまりますね~。

 

という事は、今週末までが一つ寒さの山でしょうか?

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そんな日は外よりも屋内で快適に運動しましょう!

からだの学舎Re-fitに是非お越しくださいね。

 

厳しい寒さがひと段落する節分、恵方巻は食べますか?

今年の恵方は【北北西やや右】だそうです。

(やや右って…)

北のちょこっとだけ左よりって感じですね(^^;)

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今年一年の幸せを願ってガブッと行きましょう。

それが終わると、少しずつ春に近づくかな?

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ちなみに

私は寒さよりも暑さの方が苦手(^^;)

 

 

石井

 

初めての方でも安心のヨガです。

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今日のモーニングヨガ&ストレッチ

 

レッスン後にお客様が

『姿勢が良くなったみたい』

『いつも、ここに来ると身体が軽くなるの』

と効果を実感されます。

 

難しい・きついポーズはとりません。

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どなたでも取り組める、

・背伸びして身体を横に倒す

・足を前後に開いて、腰を落とす

・両手を胸の前で合わせて、上体を捻る

などのシンプルなポーズばかり行います。

 

そのポーズの合間に、肩や腰などの硬くなっている所をほぐす機能改善体操を行う事で、ポーズがより気持ちよく行うことが出来、それが姿勢改善や身体がスッキリといった効果に繋がります。

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からだの学舎Re-fit

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のヨガは初めての方でも安心して取り組めるポーズで、しかも身体の変化を感じて頂ける内容です。

 

【ヨガは初めてで、出来るかどうか不安】

【以前ヨガやっていたけれど、しんどいばかりで効果が出来ずにあきらめた】

という方も是非お越しください。

 

体験も行っています。

 

お問い合わせは からだの学舎Re-fit

トップページ

まで、お気軽にどうぞ。

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冬でも日の光が差し込む明るいスタジオ

(陽が入ると、暖房いらない?位に暖かいんです!)でお待ちしています!

 

石井

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